睡眠可以说是人生中最重要的事了，特别是对于女生来说更是如此，一个好的睡眠除了能很好的保养皮肤之外，还能带来更好的精神，可谓好处多多。
但是想要精致的睡眠和好的肌肤，需要注意特别多的事项。今天小宅就给大家总结下几个影响睡眠和肌肤的坏习惯，看看你中了几个吧！
【不好的睡眠习惯】
（一）着秋衣秋裤入睡
随着天气的逐渐变冷，秋衣秋裤就成了日常必不可少的搭配单品了，除了本身的保暖之外，更多的是为了方便。相信有很大一部分菇凉习惯直接着秋衣秋裤入睡的习惯，但是这个做法是不好的。
其实秋衣裤并不适合做为睡衣来用，为了其自身的保暖效果，秋衣裤往往会比较紧身，但是睡眠要的就是宽松舒适的环境，而秋衣裤却没有这样的效果，反而容易对睡眠质量造成影响。
比较正统的睡衣相对来说比较的适合，特别是一些面料本身就有比较好的隔离作用，能保证你的皮肤健康，同时带来更好的睡眠质量。
（二）清洗的频率不够
睡眠时穿着的服饰对于睡眠质量的影响是非常大的，因此对于服饰自身的清洁度也需要更加的注意。很多的菇凉会认为睡衣不用常常换洗，这个想法也是不对的。
其实看似不脏的睡衣隐藏了很多看不到的细菌，容易造成皮肤问题，像是背上的痘痘，或者是过敏，很大一部分都是因为睡衣不干净造成的。
所以一定要注意换洗的频率，一周一次是最基本的，也可以根据自身的情况来调节。如果穿的是棉质的秋衣裤，那么每天换洗是非常必要的。
（三）衣服的材质
衣服的材质也是影响睡眠质量的重要因素，很多菇凉有失眠的困扰，跟这个因素也有很大的关系。本身睡衣就属于贴身的衣服，因此在材质上更应该注意亲肤这个点。
像是一些丝绸面料，透气的棉料都是非常不错的选择，能很好的保持衣服的透气性，同时很亲肤，不会对你的皮肤造成伤害。
像是南方的冬季就可以选择一些比较厚实的棉质睡衣，除了舒适之外，还有很好的保暖性，做为居家穿着就非常适合啦；北方菇凉室内可以选择一些透气性强的，毕竟有暖气加持，不用太厚实哦~
不知道以上的几点，菇凉们注意到了几项呢？想要精致的睡眠，那么就不要忽略睡衣的重要性啦，有什么好的想法和看法都可以分享给我哦~~笔芯❤
