怀孕以后家里都会准备的营养品，那就是牛奶。牛奶的营养价值很高，可以给孕妈补钙，补蛋白质等营养元素。但并不是所有的孕妈都能喝牛奶，有些孕妈喝了牛奶，不仅没好处，还会对身体健康产生危害。想要安全，健康地饮用牛奶，准妈妈最好先了解一下相关知识。
一．孕妈喝牛奶的好处
1.补充微量元素
牛奶中含有最优质的蛋白质，这种蛋白质很容易被吸收，相比于其他的蛋白质食物，牛奶的利用率很高，所以对胎儿的身体发育有着重要的作用；其次就是牛奶中也含有丰富的钙质，到了孕中期胎儿的骨骼和牙齿快速发育，需要大量钙质的支持，孕妈多喝牛奶，可以给胎儿补充所需钙质和维生素。
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2.提高睡眠质量
很多准妈妈在孕期都会出现失眠的症状，牛奶中含有一些镇静催眠的物质，孕妈睡前喝一杯能够缓解焦虑的情绪，让孕妈有一个安稳的睡眠。
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二．哪些孕妈最好不要喝牛奶？
1.贫血的孕妈
生活中很多人都有贫血的症状，但一般不会太严重，只要多吃饭就能缓解。怀孕以后，准妈妈一人的血液需要供给两个人使用，血液和氧气通过胎盘传给胎儿，所以经常会出现头晕，眼花，呼吸不畅。而牛奶中所含有的钙质能和孕妈身体内的铁元素结合，生成不易被吸收钙铁混合物。所以孕期贫血的妈妈，不太适合经常喝牛奶。
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2.消化道溃疡的孕妈
牛奶的性质温和能够缓解胃酸对溃疡面的刺激，但是它会刺激胃肠粘膜分泌出大量胃酸，会让孕妈的身体更受折磨。
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3.消化道乳糖酸缺乏的孕妈
牛奶中含有大量的乳糖，大多数人觉得牛奶中的乳糖进入人体就能被吸收消化，其实并不是这样的。牛奶中的乳糖自己不会分解，它需要在消化道乳糖酸的配合下分解成半乳糖和葡萄糖才能被孕妈消化。如果孕妈消化道缺乏乳糖酸，那乳糖就无法被分解，孕妈就会出现腹泻，腹痛等症状。
牛奶确实是好东西，但并不是所有好东西都适合孕妈食用，别的东西也是一样，准妈妈在怀孕以后一定要做个全面的身体检查，确定自己不能吃的什么食物，以免出了差错，危害母子健康。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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