如今这个时代，谁不想自家宝贝能拥有一双大长腿呢，尤其是个子都矮的夫妻，更希望宝贝能改善家里的基因。到底怎样才能实现父母的这个愿望呢？其中有一点你肯定想不到。
【宝贝的基础身高由基因决定】
爸爸和妈妈的遗传基因神奇地控制着宝贝的内在生长。
我们看到大多数宝贝的外貌和身材都会越来越像爸爸妈妈或更像其中的一方，也有一些公式可以粗略预测宝贝未来的身高。总体上爸爸和/或妈妈的身材越高，宝贝也会长得越高；而如果爸爸妈妈身材都偏矮，要想宝贝长大个，就要更多寄期望于后天因素（或基因突变）啦！
遗传的另一层意义是对于那些先天发育落后（如早产、低出生体重儿）或出生后体格发育评价发现生长发育迟缓（身高或身长低于同年龄、同性别儿童正常参考值的2个标准差或第3百分位）的宝贝，要及早检查有无遗传、内分泌代谢疾病。
》小提示：在适合的月份锻炼宝宝爬行、站立、走路，才能帮助宝宝成长，过早进行这些反而容易伤害骨骼。建议学习这些时给宝宝穿上宽松舒适的衣服。
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【后天的身高发育还要看多种因素】
宝贝的身高由先天的遗传因素和后天的环境因素共同作用。其中遗传因素的贡献大约占了60%-70%，但也千万别忽视另外30%～40%的环境因素哦！遗传是宝贝生长发育的潜能，而营养、运动、睡眠、疾病、情绪和养育环境等，都可实际影响到宝贝未来的身高。
【在“骨骺线”未闭合之前，抓住宝贝长高的3个关键期】
1.骨骺线
关于“骨骺线”，度娘给出的解释是：骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。
我们在青春期之后，骨骺线就会渐渐闭合，它就像一扇门，待它完全关闭，我们就失去机会了。但是下肢的闭合会比上肢晚一些，男生会比女生晚一些。
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2.宝贝长高的3个关键期
婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期，是宝贝长高的三个关键期，并且每一个时期对成年后的身高影响都不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身长影响显著；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春前期，性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。
》小提示：在宝宝学站、学走的关键期，要为宝宝做好周全的保护，才能放心让宝宝迈开步。
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>>宝贝的身长（高）正常的增长速率
▪婴儿出生时：平均身长约为50厘米左右。
▪出生第一年内：身长增长速度最快，约增长25厘米，1岁宝贝的平均身长为75厘米左右。
▪1～2岁：约增长10厘米，2岁时宝贝的平均身长约为85厘米左右。
▪2～3岁：女宝贝每年约增长4～6厘米，男宝贝每年约增长5～7厘米，3岁宝贝的平均身长约96厘米左右。
▪青春前期：可长10～17厘米左右。
▪青春期后：身高增长逐渐减缓，每年长不到1厘米。
所以，在每个阶段，家长都应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
》小提示：从小就要给宝宝充足、均衡的营养，尤其是钙质的科学补充，才能给长高打好基础。
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【可促进宝贝长高高的4种方法】
1．好睡眠才有长高可能
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
》小提示：睡前洗个舒服的热水澡，能让宝宝更好入睡。
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2．好营养不能少
●宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
●蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要；而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。
●适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。
●钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。
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3．科学地晒太阳和体育锻炼也很重要
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
》小提示：周末可以自驾出游，让宝宝多接触阳光和大自然，有助宝宝身心发展。
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婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动，每天应不少于30分钟～1小时。
》小提示：给宝宝做抚触，或是日常护肤，都可以搭配婴儿润肤油使用。
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4．健康的心理、良好的情绪助力长高
使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。
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