腹中胎儿逐渐长大，孕妈会发现睡觉变的越来越不方便，平时可以随意翻个身，现在还要顾及胎宝宝的安全，有不少女性在怀孕以后都会出现睡眠问题，夜间睡眠很浅、容易醒、早期双腿抽筋或疼痛等等，反正怀了孕身体上的不舒服一下全来了，不光是身体上的不适，思想上还会担心胎儿，就更加难以入睡了。
孕妈夜间睡觉时容易出现身体不适，大部分是与睡姿有关系的，一个舒服的睡姿不仅可以让孕妈快速入眠，还可以保护胎儿的安全。英国有相关医学文章指出，孕妇的睡姿关系到胎儿的稳定性，所以医学方面更推荐孕妈们采取左侧卧的方式来入睡。
孕妈的睡眠好坏是宝宝生存的基础，如果孕妈的身体出现问题，胎儿则会直接受到影响。为什么医学方面更推荐孕妇偏向左侧睡觉呢？专家解释说是因为人的肝脏位于身体偏右侧，如果整夜右侧卧姿势，会压迫到肝脏，肝脏的稳定性则会影响到孕妇的睡眠质量，为了保护肝脏不被压迫，所以要偏向左侧睡觉。
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另外，随着胎儿的生长，子宫会被胎儿逐渐撑大，随之压迫到其他脏器，并转向右侧，医学上称之为子宫右旋，旋转过度则会阻断对胎儿的供血供氧，为了及时纠正这一现象，夜间偏向左侧入睡是有一定道理的。
平躺姿势是不可取的，孕妇在平躺时腹部重量过大，会压迫腰腹部位的血管，阻断血液流通，使下肢血液无法回流，从而影响胎儿的血液供给，若长期平躺入睡，胎儿的营养供给会越来越少，最终导致胎儿出现发育问题。同时，平躺姿势也会给腹腔带来一定的压力使子宫轻微变形，这样就容易破坏胎儿原本的生长环境，对胎儿的发育非常不利。
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这些问题只指针对于腹部开始隆起的孕妇，一般在4个月以后要多加注意睡姿，而刚刚怀孕的女性则不用太过担心，胎儿还没有成熟，不具备压迫脏器的能力，晚上睡觉还是可以随心所欲的。
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怀孕4个月以上的孕妈需要注意的是，夜间睡觉时身体不仅要向左偏，还应该注意下肢的血液循环，孕妈在睡前可以适当进行屈膝的运动，来加快下肢的血液回流，这样做可以防止水肿，更有利于身体健康，同时，改善内循环还可以让腹中胎儿吸取到充分的养料，对其生长发育很有帮助。
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蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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