生孩子往往是女人生命的分水岭，有些人在生孩子后生活就发生了大转弯，生活的节奏完全被打乱，自己的形象也不再重视。然而有些人在有孩子后生命却更加精彩，比孕前还漂亮，身材恢复的和孕前一样，皮肤状态也很好，别羡慕，这5招帮你恢复美丽。
【1调整身体状态】
清晨散步30分，循序渐进减重
健康专家指出，每天散步30分钟，可以帮助身体消耗大约250卡的热量。连续散步两个星期，每天30分钟可以消耗掉3500卡的热量，相当于减掉1斤的体重。但需要注意的是，不要一开始就30分钟的运动量，以15分钟为起点，每天增加5分钟，循序渐进地进行比较好。最好选择软底、透气的鞋子，这样有助于保护足部和膝盖。
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饭后5分钟跨马步，身体身姿匀称
晚饭后做5分钟的跨马步（甚至可以在抱着宝贝或者刷碗的时候进行）可以锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。你可以这样做：身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢地将后腿膝盖降低到地面。然后恢复自然状态，每天5分钟即可。
睡前1分钟仰卧起坐，恢复腰部线条
看似简单的仰卧起坐可以让新妈咪恢复梦寐以求的平坦腹部。每天做1分钟足矣。但是与传统的仰卧起坐，动作要领要有所改善：也就是在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，每分钟仅可以做10下，但是远远比60下的瘦身效果更好，还能确保腹部肌肉的紧致。
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【2保持愉快心情】
有了宝贝，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务如清洗宝宝的尿布。夫妻之间要相互理解和交流。
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【3调整睡眠】
新妈咪要学会创造各种条件，让自己睡觉。当宝贝安然入睡时，新妈咪不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神，足够的睡眠可以让人在清醒时拥有良好的情绪。
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【4 改善皮肤色素沉着】
大多数女性在妊娠期间，都会发现自己的肤色变得较深，特别是在乳头、乳晕、腹部正中线与外生殖器等部位。另外，一半以上的孕妈咪在怀孕后期，脸部会出现棕黑色的色素沉淀，对称性地分布在额头、两颊及鼻梁上等明显部位，这就是妊娠斑，也叫蝴蝶斑。而原本就已存在的痣与雀斑，在怀孕过程中，也会变得更加明显。
解决方案：
➊阻挡紫外线：孕妈咪要经常晒太阳“补钙”，但紫外线会令皮肤的色素沉着加重，所以孕妈咪在晒太阳的时候要做好防晒工作，建议孕妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的天然防晒产品。
➋饮食：孕妈咪也可多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，多饮水。规律作息时间，尽量避免熬夜。
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【5 去除妊娠纹】
怀孕中后期，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，孕妈咪的腹部皮肤上会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。这就是让很多孕妈咪大感头疼的妊娠纹。
➊适度按摩：可从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持身体各部分随时擦油、按摩。➋托腹带：可以帮助孕妈咪对付最讨厌的妊娠纹。➌均衡营养：避免体重增加过快。
体重增长过快会让妊娠纹更容易出现，孕妈咪每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中体重增加应控制在11~14千克。
》小提醒：平时按摩肌肤，促进增加肌肤弹力，淡化妊娠纹↓
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