都说坐月子是女人的第二次生命，因为生产已经把身体长期积累的毒素排出体外，如果在这期间能够正确调养，可以改善原本的身体素质；若是调养不当，也会给身体带来隐患，很多妇科病都是这一时期的后遗症。
怀胎十月，妈妈们从身体到心理都会发生巨大的变化，尤其是身体上，从怀孕期间的子宫扩张甚至内脏移位到生产后的子宫收缩，还有内分泌变化引发的皮肤问题，等等。这给新妈妈带来严峻的考验，但也是改善身体状况，开启全新生命的大好时机，只需你做对四件事：
【要注意补血】
生孩子真的是个体力活儿，消耗大量精力，还可能在生产时大量出血，很容易造成产后贫血、身体虚弱的状况。生产后三天内不能急于进补，待到伤口愈合，胃口恢复，就要开始及时补血，可以多吃些黑木耳、红枣、猪肝、枸杞、山楂、海参等富含铁质的食物。当然，产后补血效果最好的就是阿胶了，不但可以较快改善贫血，还能增加免疫力，而且安全无刺激。
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【要清除体内毒素】
产后子宫立即收缩，并逐步恢复到原来状态，在这过程中子宫会持续排出恶露，只有恶露排干净，才能彻底清除体内残留毒素，帮助子宫复原。同时，要注意多喝水，注意排尿和排便，减少膀胱和肠胃负担，促进身体新陈代谢，防止遗留产后隐患。
由上海中医药大学博士团队研发，采用药食同源草本汉方，温和无副作用。每日早晚各一包（忌辛辣、油炸、刺激性食物），促进恶露排出，帮助身体恢复。
【要讲究饮食营养】
生产之后，要有足够的营养来补充体力消耗，这才是新妈妈们身体复原的重要条件。再加上哺乳，造成营养需求比产前还要高。但并不是吃得越多越好，要知道吃什么、怎么吃才能营养均衡，既满足身体恢复需要，又不会营养过剩引发产后肥胖，还能减少肠胃负荷。
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【要注意皮肤保护】
随着体内激素水平的逐步恢复，生产期产生的色斑会逐渐变淡，甚至完全消退，因此，要好好保护自己的皮肤，在皮肤暴露部位适当涂抹防晒护肤品，以减轻紫外线照射引起的损伤，多吃一些维生素C片或维生素C含量较丰富的食品，以达到抑制黑色素合成的作用。
专为产后女士设计，科学配比DHA、叶酸、维生素和矿物质，满足产后更高的营养需求。精选成分严格加工，不添加色素、香精、防腐剂，保护过敏体质。
最最重要的是要保持心情愉悦，预防产后抑郁。生产后体内雌性激素水平急剧下降，再加上身体变化带来的精神压力，新妈妈们很容易出现郁闷症状。但只要不过分关注，好好休息，多听听音乐、看看杂志，做些喜欢的事转移注意力，抑郁情绪会自然消失。
最好提前了解一下产后抑郁的有关知识，与丈夫就可能出现的情绪异常进行约定，尽量避免争吵。同时，新妈妈自己也要学会坦然接受生活的改变，多寻求丈夫和亲朋好友的帮助，这样就能轻松赶跑抑郁！
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