减肥可以说是一个老生常谈、经久不衰的话题了，可多少人屡战屡败，屡败屡战，反反复复游走在减肥前线上。其实减分从来不是蛮干或者凭借一时之力就可以搞定的，也需要持之以恒的巧劲。
不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海，减肥如果从这些小事情做起，可以事半功倍哦。
一、喝温水代替喝冰水
早起一杯水是很多女生的养颜秘诀，减肥期间多喝水也很关键，在减肥期间最好喝温水，可以很好的促进微循环和肠胃蠕动，即使酷暑天气，也尽量不要喝冰水哦！
二、用现榨果汁代替瓶装饮料
水果不仅有美容养颜的功效，而且还可以促进肠胃吸收，但是不要选择瓶装的果汁饮料，里面的添加剂和脂肪含量只会起到相反的作用，而且热量超高。
三、用代餐代替节食
节食不仅不健康，营养跟不上，而且一旦恢复正常饮食极易反弹，味蕾君推荐大家用素食饱腹代餐来代替主食，素食代餐品里含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进消化而且还可以增加饱腹感，而且热量普遍偏低，营养均衡搭配，能够更好的起到减肥作用。
Viva有机藜麦是目前素食界的新宠，它富含丰富的植物蛋白和膳食纤维，不仅可以提供身体所需要的各种氨基酸，还可以保持瘦肌肉的质量，在健身前喝一杯可以更好的促进健康酶的生产。
美国进口的高蛋白奶昔，可以做到代餐饱腹持续4-6个小时，一杯看似简单的奶昔里面可以补充13.3g优质蛋白和20种身体所需的维生素和矿物质，促进人体释放一种一直饥饿感的荷尔蒙，从而增强了饱腹感。
Optislim是澳洲的国民奶昔，一个23年的经典品牌，在里面添加了抑制脂肪合成的绿咖啡符合增强饱腹感的葡甘聚糖，富含25种丰富的维生素和矿物质让你持续饱腹不用挨饿，香甜的口感又被赞誉味代餐界的口感担当。
日本的这款大麦若叶青汁粉已经持续火爆了8年的时间，精选越冬大麦作为主要原料，让青汁中富含丰富的钾钙等数十种酶，不仅可以直接用来泡水还可以DIY各种青汁美食。
