睡都能瘦？听起来就很吸引，又不用出力又不费神，只要两眼一闭就好了？那是不是卖减肥产品的都要倒闭了？究竟怎么回事，快跟瓜仔一起看！
现在的都市人每天晚上到点不睡玩手机是常态，睡眠时间不够就更加多人有这个情况了，而研究者发现，每天睡眠少于5小时的人里超重的人，比正常睡眠的人多出30%，是因为睡眠能够抑制住掌管食欲和脂肪的荷尔蒙。
而充足的睡眠，成年人要睡够7-8小时，而我们睡眠时间越接近这个数量时，睡眠减肥的去脂效果就会越明显，人也就会越来越瘦。但不是你睡得多就瘦，要在合理的范围内，并在对的时间，像晚上11点到凌晨3点这段时间应该要完全进入睡眠状态。
知道很多人晚上爱玩手机，爱熬夜，而熬夜导致睡眠不足，是很容易发胖的，因为睡眠不足会导致饥饿素上升，让人产生饥饿感，半夜吃宵夜，想不胖都很难！
保证充足的睡眠有助于减肥，瘦身途中还有能改善体质和睡眠质量的好东东，都在这里咯，亲们每个都可以点开看看哦~
推荐理由：睡前喝杯牛奶，这样可以帮助入眠，防止骨质疏松，营养流失之外，还能保证钙的充足。最重要的是能养颜美白。
推荐理由：秋冬很多妹子手脚容易冰冷，导致难以入睡。阿胶雪莲膏就能给身体补气血，手脚冰凉，又经常经痛的女生在经期前后可以多吃阿胶雪莲膏，不用担心发胖，阿胶雪莲膏热量极低。
推荐理由：湿热体质又比较难睡着的人士，瓜仔强烈推荐喝这款养生茶。蒲公英茶中富含菊粉，能重整肠道环境，对于改善减肥大敌的便秘问题有显著的功效，还能消除水肿。
推荐理由：藕粉有着补气血的作用，很多人在瘦身期间，饮食搭配不够均衡，可能会营养不良，这个时候可以多喝藕粉。而失眠多梦的人士可以用藕粉煮粥喝，能改善心脾不足而引起的失眠、多梦。
文/瓜仔
