文/刘海军
我能顺利地产下健康的宝宝吗？这个问题，是不少孕妈咪的心头想，其实只要做对以下几方面，几率就会更大！
【一年之中，夏末秋初怀孕最好】
选择最佳的受孕季节也会促进胎宝贝健康孕育，避免早产，增加顺产几率。就四季来讲，夏末秋初时受孕，宝贝患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕的。另外，选择在夏末秋初怀孕，当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎宝贝的器官发育影响已大大减少，也会因此避免早产的概率。
TIPS：准备怀孕，一定要注意口腔健康，最好做个口腔检查，也要做到每天早晚认真刷牙。
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敏感因子，能帮助减轻牙齿敏感，缓解牙齿过敏引发的酸痛现象。
【注意受孕年龄】
选择最佳的生育年龄怀宝贝，这点很重要。因为如果产龄偏大，超过35岁，为了孕妈咪和宝贝的双重安全，剖宫产分娩的几率增高。专家研究发现，女性的最佳婚育年龄为23～25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对孕妈咪及宝贝的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。如果过晚生育，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其是35岁以后，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，特别容易造成流产、死胎或畸胎，所以35岁的孕妈咪在医院通常会被称为“高龄孕妈咪”。其实，并不是35岁以上的分娩一定要一刀切。由于年龄大，有些人受孕艰难，了为胎宝贝，常选择剖宫产。而医生又不愿承担阴道分娩的风险，一拍即和，导致高年初产剖宫产分娩几率增高。
TIPS：打算要宝宝，可以提前给宝宝准备好婴儿推车等物品。
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【体质健壮】
有计划地受孕比偶然怀孕顺产几率更大，因为有计划地怀孕，男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下，胎宝贝健康的可能性大，顺产的几率也就大。
夫妻双方只要有一方患病，期间都最好不要受孕，特别是患有急性传染病、结核病、发热性疾病，或心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。因为这些疾病会影响生殖细胞的质量，造成胎宝贝发育迟缓、低体重、早产或死胎，影响了妊娠结局。导致妊娠不良结局。
TIPS：从怀孕开始，建议使用孕期专用护肤品，减少孕期不良伤害。
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【增强身体素质】
多数孕妈咪都知道在怀孕后增加营养，明白身体素质好就容易顺产的道理，但其实，在受孕前的准备阶段，夫妻双方就都应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意劳逸结合，远离烟酒，保持感情和睦、情绪稳定、精神愉快，加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。只有这样，胎宝贝才能发育好，而只有胎宝贝和孕妈咪都健康，才是顺产的必要条件。
TIPS：每天晚上洗个热水澡，有助于睡眠，也会让你孕期情绪更好。
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怀孕过程中，孕妈咪应坚持锻炼，孕早期可以做孕期体操，散步，过了三个月的流产危险期，可以游泳、散步，做简单的器械运动，做孕期瑜伽；孕晚期可以快步走、散步，身体素质特别好、怀孕前就坚持游泳的人也可以仍旧坚持游泳到8个月。无论孕前或孕后，有意识地增强腹肌的力量，是提高顺产几率最好的锻炼方式。
一旦有个小感冒，不要马上吃药打针，最好用自然疗法，喝点儿热水，做做按摩，让身体对小病有抵抗力。
TIPS：孕妈的一举一动都要注意安全。出门最好有家人陪同，活动也要量力而行，如果有还没准备的婴儿用品，最好网上购买。
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【控制体重】
一方面，孕妈咪要注意控制自己的体重，另一方面，也要注意控制胎宝贝的体重。因为如果胎宝贝体重过大超过4000克以上，就会增加难产的几率。但是如何控制孕妈咪和胎宝贝的体重呢？首先，应该为自己制定科学合理的健康食谱，可根据高蛋白、低脂肪的饮食原则安排一天三餐，避免油炸食物，荤素搭配，粗细粮搭配。尽量避免一次性吃得过饱，可采用分餐制，少量多次进食，随饿随吃。另外，在妊娠期间，孕妈咪应适当参加活动，避免整天坐着、躺着。中国营养学会2008年1月最新推荐妊娠妇女体重增加的指标是：
TIPS：孕期要注意饮食安全，吃饭前要清洗双手，防止病从口入。
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孕前标准体重（Kg）=身高（cm）-105；根据孕前体重指导孕期体重增加：孕前体重在标准体重±10%的，为正常体重。妊娠后建议体重增加12kg，自孕中期（妊娠13周后）开始每周体重增加400g（8两）为宜；孕前体重超过标准体重的20%，孕期应该增加7～8kg，自孕中期开始每周体重增加 ≯300g（6两）为宜；孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重可以增加14～15kg，自孕中期开始每周体重增加500g（1斤）。按此标准，胎儿的体重一般不会超过3500g(7斤），顺产机会明显增加。
TIPS：孕期多出去走走，有助于控制体重，可以去给宝宝买些出生后的用品。
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在怀孕前体重超重的孕妈咪，最好将体重减至正常后再受孕，如若不行，超重孕妈咪应该请营养专家为自己制定特殊食谱。偏胖孕妈咪和家族中有糖尿病史的孕妈咪应该特别注意减少进食甜品，控制每餐热量。可以在家里备一个体重秤，每隔几天就称量一下。只要孕妈咪自身体重控制合理，一般胎宝贝的体重是不会超标的。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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来源：妈咪宝贝传媒
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