大汗淋漓的运动之后，身体是最缺乏水份和盐分的时候，所以运动之后一定要补充大量的水份。近日，一项英国的研究发现，运动之后喝牛奶补水的效果比普通的水效果更好哦！
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素等物质，而运动时，人体出汗体内的钠，钾等盐离子会大量流失，而牛奶中含有的营养刚好能给身体补充这些物质。此外牛奶中，含有一定的蛋白质，相比较普通的水，代谢的速度会比较慢，可以使水分在体内停留的时间相比较普通的水停留时间更长。
【伊利Byebye君脱脂奶】
专门为减肥人士和健身人士制作的脱脂牛奶，味道鲜美，且不含任何脂肪成分，让你喝多少也不用担心会发胖，营养丰富，维生素充足，能够为身体补充各项所需的营养物质，运动之后喝一瓶，让你瞬间充满活力。
【伊利Byebye君纯牛奶】
这款纯牛奶有着超高颜值的外包装，看起来就很好喝，每天喝一杯更是让你拥有满满的正能量，尤其是早晨喝一杯，有效补充人体所需的9大营养物质，以及多种维生素，为人体提供能量，让你一天的工作和学习都精力满满。
【燕麦饼干】
最适合牛奶的搭配就是燕麦饼干了，燕麦是低脂肪高营养的粗粮，含有丰富的膳食纤维和粗粮纤维，有很强的饱腹感哦，运动后饿了，搭配牛奶，营养相辅相成，并且只需要几片就有饱腹感，还不用担心会发胖。
【水果燕麦】
多种新鲜的水果颗粒和坚果颗粒加入到了燕麦中，维生素更加充足，口感也更加有层次，含有多种的膳食纤维，还能够促进肠胃的蠕动，促进消化，带来极强饱腹感的同时还能锁住营养，入口细腻，美味刚好。
