开始跑步的人有很多，坚持跑步的人不少，可是为什么偏偏没有你？我又是怎样养成跑步的习惯的？
1.弄清楚自己为什么要跑步。
比如说我自己，我想要通过跑步来提高自己的身体素质，不想要动不动就去医院，毕竟看病实在是太......贵了！运动可以有效延缓衰老，我希望以后等我孩子二十几岁我们一起出去的时候别人还以为我是他姐姐，想想就好酷。我们要弄清楚自己跑步的原因，不论是锻炼身体还是减肥瘦身，我们得知道自己为什么出发。
2.在固定的时间进行锻炼。
比如说我规定了晚上五点到六点或者说下班后两个小时内，那么在这个时间段我就只能做跑步这件事。如果有人碰巧在这个时间段内约你出去玩，你应该说的是抱歉我已经有安排了，而不是想我可以换个时间再跑。
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3.选择一双舒适的鞋子。
跑步的鞋子对跑者来说至关重要，如果你第一次穿了不合适的鞋子去跑步，不但容易造成运动损伤，其不舒适性还会挫伤你的运动积极性，试想在第一次就没有体会到这件事的乐趣，我们还会尝试第二次吗？
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4.交叉训练。
有的小伙伴开始跑步的时候非常积极，恨不得每天都跑，每次十公里的样子，但是这样其实是不对，我们要给肌肉一个恢复的时间。比如你跑了两天了，第三天我们就可以休息一下，做点别的训练，比如说举铁或者瑜伽之类的。
也不用和别人攀比，担心自己进度落下了，我们要以自己的身体适宜为准，买块瑜伽垫放在家里练练瑜伽，做做俯卧撑和仰卧起坐等运动，这样交叉训练反而能达到事半功倍的效果。
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坚持上面这几点，养成跑步的习惯其实不难的，人生苦短，行动起来吧，去做你想做的事，睡想睡的人。孩儿们，去吧！
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