十月怀胎，一朝分娩，很多新妈咪发现自己产后身材走样，眼袋明显，仿佛生了个孩子让自己老了好几岁！可是为什么有的妈咪生完孩子后却时尚靓丽，辣妈味儿十足呢？其实这些变化与妈咪产后的行为有很大的关系。
【产产后这4种行为会加速衰老，尤其是第2个】
1.睡眠不足
睡眠不足对新妈咪最大的影响就体现在肌肤上。睡眠对皮肤很重要，皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，而睡眠对此起着主导作用。哺乳期的妈咪，晚上想要舒适地睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，建议妈咪把繁重的家务交给家人处理，保持和宝贝统一的睡眠时间。也就是说，宝贝睡的时候，妈咪也抓紧时间和他一起睡，这样形成和宝贝步调一致的生物钟，身体也会很快适应这种节奏，加速皮肤的新陈代谢。
》提示：产后月子期，正是新妈咪身体恢复的重要时期，不能因为照顾宝宝，就忽视了自身的保养，洗完澡后适当的按摩，也能帮助子宫恢复哦↓↓
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2.营养不足
产后进入哺乳期，新妈咪不仅要自己身体的恢复提供营养，还要给小宝宝提供营养，因此很容易营养不足。对于尚处于哺乳期的新妈咪来说，不外乎补血、补气。常见的像大枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、金针菇、胡萝卜、龙眼肉等都是比较好的补血食品。而红薯、板栗、山药、香菇、韭菜等都有很好的补气效果。如果把这些食物合理搭配，效果更佳。比如每天喝一碗大枣山药小米粥或者黑芝麻玉米糊。另外，香菇木耳炖母鸡、枸杞猪蹄汤、丝瓜木耳鲫鱼汤、猪肝粥、枸杞乳鸽汤等不仅补血补气，美容养颜，还有利于乳汁的分泌。
》提示：对于哺乳期的妈咪，可以一天一杯配方奶，来保证自身营养的全面充足 ↓↓
推荐：原来，妈妈孕8周的时候宝宝的大脑就开始发育了，从孕早期到三岁前是宝宝大脑发育的关键时期。宝宝的情绪、语言发展、肢体活动等都是由小大脑指挥的，这些都是神经元网络化的结果。而神经元网络化是学习和思维活动的基础，妈妈们要从孕早期开始就给宝宝及时补充营养，不能错过这个关键期。惠氏妈妈奶粉含有神经鞘磷脂，DHA 和胆碱等关键营养素，从妈妈怀孕时就开始补充这些关键营养，让宝宝的大脑有足够的营养支持。
3.不注意护肤和清洁沐浴
产后要照顾小宝宝，因此很多新妈咪都懒的收拾自己，经常简单清洁一下，这样很容易加速衰老，让新妈咪整个人看起来黯淡无光。建议新妈咪除每日面部按摩以外，还可以选用一些天然护肤品。有些植物或水果不仅使皮肤净白、光滑透亮，还不用担心对哺乳会有副作用。
》提示：产后新妈咪抵抗力弱，可以选用温和无刺激的护肤用品 ↓↓
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用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层，起到美白、杀菌的作用。维生素E是一种脂溶性维生素，具有美白祛斑、延缓衰老、增强皮肤弹性的作用。白天涂在脸上油油的，容易吸附空气中的灰尘，所以最好晚上使用。另外，维生素E还是最主要的抗氧化剂之一。可以和豆腐、蛋清混合自制成面膜，以改善发黄、灰暗的肤色。
4.宅在家里，不活动
运动能改善血液循环，使肤色更加红润健康。产后妈咪如果没有空闲时间进行户外运动，也可以在家里做做瑜伽，调节内分泌，促进血液的循环，改善暗淡的皮肤。在练习过程中，要注意体内所产生的感觉，尊重自己的感受，让自己感觉舒服。
》提示：身体恢复后，可以到户外，带着孩子一起散步，如果孩子还小，可以使用腰凳，减轻身体负重↓↓
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【产后宝妈衰老分阶段，你到哪个阶段了？】
可以预见，产后衰老分阶段，首先是眼睛，其实是皮肤，然后是腰围、胸部，以及卵巢，膝盖等，自测一下，你到哪个阶段了？一定要重视，现在保养还来得及 。
》提示：产后带宝宝很辛苦，爸爸要多帮忙照顾哦，比如给宝宝换个纸尿裤 ↓↓
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【产后哪些部位最容易衰老】
1、网友“我是刘科”：首先是眼睛！我是产科医生，大多数女性产后复查的时候，最疲劳的就是眼睛。也就是说，衰老首先体现在眼睛上。新妈妈照顾孩子过于劳累，夜里睡不同时，生完宝宝后，由于身体激素的变化，新妈妈往往会有忧郁、压抑的负面情绪，经常流泪。眼睛衰老是最明显的，黑眼圈，眼袋……随之而来，变成“黄脸婆”。所以产后保持心情愉快很重要，遇到不快要多与家人沟通，不要自己硬扛。产后新妈妈已经消耗了太多体力，需要好好休息来调理。如果过早的进行到抱孩子、换尿布、哄孩子等忙碌中，会导致身体负担过重，内分泌失调，脸色晦暗无光泽，甚至过早生出皱纹。
》提示：宝宝4-6个月之后，就可以加辅食啦！爸爸要主动承担起给宝宝准备辅食的任务哦，让妈咪多休息↓↓
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2、网友“欣欣相依”：脸部皮肤！因为孕期妈妈们都为了孩子的健康安全而停止用平常用的保养品，只用一些简单的婴儿护产品，甚至有的宝妈一怀孕就已经是什么都不用了，几个月的时间下来，不知不觉中皮肤开始老化，松弛。再加上生完孩子后，每天照顾孩子已经累趴，更加没有太多精力用在护肤上面。生完宝宝后，胶原蛋白大量流失，晚上照顾孩子总是不断起身导致睡眠严重不足，长久下来，脸部皮肤开始出现细纹，眼袋。
》提示：如果是二胎，妈咪一定不要忽视了对大宝的关心，天气转凉注意给大宝增添衣物 ↓↓
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3、网友“妍妍妈妈”：我最明显是胸部和腰围！生完宝宝后，肚子由于怀孕被胎儿撑得老大，孩子出生以后就像吹胀的气球再缩回去一样，变得松松垮垮，游泳圈也出来了。说到胸部，宝宝出生后，胸部的变化可以说是一目了然，颜色变了，也没有之前那么挺了。因为哺乳的时候，奶水胀了又缩，缩了又胀，这样反反复复，胸部变得干瘪下垂。甚至有胀出的纹。
》提示：产后虽然比较忙碌，但是妈咪也不要忽视了清洁卫生哦，家里多准备一些湿巾，方便随时清洁，保持卫生 ↓↓
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4、网友“如她一般98”：听医院生说是卵巢！是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。生完孩子，特别是二胎之后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰--月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。保养方法：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少1次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。
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