据莫内尔化学感官中心的实验结论，人的口味在出生前就已经被确定，“孩子的口味其实就是一张白纸，从他成为胚胎时起，就已经开始接受母亲饮食的影响了”。
妊娠4个月时，胎儿的味蕾已经发育得很好，而且喜甘甜味。孕妈每天吃什么，会影响羊水的味道，胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力，就能辨出甜和苦的味道。胎宝宝会品尝羊水的味道，并做出丰富的表情，吃到甜甜的，他会很满足很幸福，如果吃到苦的，会做出讨厌的表情。
孕期要合理安排饮食，什么都吃，这样有利于胎儿味蕾的发育，出生之后不容易挑食。如果孕期饮食比较单一，胎儿在妈妈肚子里，只尝到了很少的几种味道，出生后则不容易接受自己没尝过的味道。所以妈妈可别怪孩子挑食了，其实跟你孕期偏向有很大关系。
TIPS：从知道怀孕那一刻起，孕妈就该对日常饮食有做一个调整，多吃营养高的各种食物，而不是只吃某几样食物。
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想要孩子将来有个良好的饮食习惯，从孕期开始就要努力了，一定要多吃健康食物，而且食物的种类尽量丰富，这些不良的饮食习惯一定要避免，不但容易让孩子“遗传”不健康的饮食习惯，还有可能危害自己和胎儿健康。
TIPS：孕期饮食要注意口腔健康，吃完东西，最好刷下牙。
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【1.爱吃甜食】
巧克力、慕斯蛋糕、英式小甜点，没有女人不喜欢。这个嗜好在平时并不是什么问题，但已经怀孕的孕妈咪则要格外谨慎。一旦诱发了孕期糖尿病，就会影响孕妈咪和胎宝贝的健康。另外，有资料显示，孕妈咪摄入糖分过高，还会造成胎儿眼的晶状体过早发育，容易导致宝贝近视。
给孕妈咪的建议：
营养学家推荐的每日摄入糖分总量约为40克。这可没多少，你知道吗？一大勺果酱含糖就有15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。你吃某个，就得控制另一个，计算好吃糖的安全线，否则很容易超标哦。
TIPS：孕期不要无节制的饮食，最好控制一下体重过快增长，有助于母子健康，也能减少妊娠纹哦。
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【2、咖啡、可乐戒不掉】
无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈咪得留意了：咖啡因可是危害胎宝贝健康的隐形“杀手”，可引起胎儿流产或早产，以及胎儿体重过轻等现象。研究人员曾对小白鼠做过实验，发现咖啡因可引起仔鼠先天性缺损，骨骼发育迟缓。另外，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中同样含有咖啡因，因此，为了胎儿的健康，孕妈咪不仅要远离咖啡，连可乐也要少喝。
给孕妈咪的建议：
不论孕妈咪多么喜欢咖啡、可乐，但为了胎宝贝，也要暂别了。此外，孕妈咪还要少吃冷饮或冰品，这两者同样不利于胎宝贝的发育。
TIPS：如果你怀的是二宝，在宝宝未出世前，要多体贴大宝，告诉他，家里要有新成员了，但爸妈依然很爱他，可以给他买漂亮的衣服，表达你对他的喜欢哦。
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【3、不拿挑嘴当回事】
不少孕妈咪之前就有些挑食，怀孕后，在孕激素的刺激下，食欲会受到影响，于是，对饭菜更加挑剔，偏食越来越严重。对于这个问题，孕妈咪常常不当回事，以为不过是孕期的某些小怪癖。实际上，长期的挑食容易导致孕妈咪营养不均衡，最终影响到胎儿的发育。更重要的是，孕妈咪的挑食习惯很有可能直接传递给胎宝贝，小宝贝也会饮食不规律，或喜欢偏食。这种可不是空穴来风的说法，而是得到了实验印证。
给孕妈咪的建议：
胎宝贝的健康发育离不开均衡的营养，孕妈妈一定要保证谷类、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入。另外，由于胎宝贝在不同的阶段所需营养、热量不同，孕妈咪应根据不同的孕期阶段制定合理的营养计划，及时调整食谱。
TIPS：从孕中期开始就应该为宝宝的出生做些准备了。
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【4、孕期坚持节食减肥】
怀孕后你会依然坚持少吃吗？这种做法千万要不得！孕妈咪节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢所不可缺少的物质，对胎儿体重影响很大。专家通过调研还发现，怀孕期间孕妈咪节食减肥，宝贝长大后更易患心脏病、糖尿病以及其它成人代谢性疾病。
给孕妈咪的建议：
孕妈咪该吃的不能少，饮食要粗细、荤素合理搭配，建议用清炖、清蒸等少油的烹饪方法；提前做好体重增长规划，保持体重合理的增长；适当的工作、家务活以及舒缓的运动更有利于帮助控制好体重，同时也为顺产做好准备。
TIPS：皮肤易过敏的孕妈除了饮食注意，孕期选择的用品最好也是温和低敏的。
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【5、孕妈妈无辣不欢】
嗜好辣椒，没辣吃不下饭？孕早期，适当吃点辣，有助于提升孕妈咪的食欲。但到了孕中、晚期，孕妈咪嗜好辣椒会让便秘变得严重，从而影响孕妈咪及胎儿的健康发育。孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病情。便秘时孕妈咪需用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形，对胎宝贝带来不利的影响。
给孕妈咪建议：
孕妈咪并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量。同时多搭配新鲜蔬菜，新鲜蔬菜其性多偏寒凉，有清凉、解毒、去火的作用，还能预防孕妈咪便秘。
TIPS：孕期保证优质的营养供应能让胎儿更健康，爸爸也不要闲着哦，可以给帮孕妈采购些宝宝出生后的用品。
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来源：妈咪宝贝传媒
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