一日三餐总免不了蔬菜的滋养，那么，海中蔬菜您吃了？这些鲜美的海蔬，是舌尖上重要的海生藻类美食，它可以帮助我们补充碘，钙等多种营养成分，是均衡膳食的佳品，无论是即可享用的，还是方便炖菜煲汤的，都是舌尖上的珍品哦......
海带是海中的藻类植物，也是营养价值很糕的蔬菜食品，无论是沿海，还是南北地区对海带，可以说是情有独钟，无论是制作成下饭菜，还是炖菜煲汤等都会添加体验哦。
海带中含有丰富的碘元素和粗蛋白等营养成分，我们家庭经常品味，可以帮助我们补充营养，促进身体的健康，同时海带中的膳食纤维，也会帮在我们加速身体的代谢，苗条身材哦。
这种采用海带制作的下饭菜，带有爽口香脆的味觉体验，搭配主食等一起享用，可以帮助我们增强食欲，促进消化，让姊妹们在不知不觉中多吃几碗饭哦。
采用紫菜制作的海苔，带有酥鲜香美的口感，日常当做休闲零食，不仅可以解馋，也利于补充更多的营养，海苔中含有丰富的碘元素等，可以促进身体的健康，补充每日营养哦。
海苔是热量低，营养高的海中美味，它带有鲜香爽口的味道，入口的瞬间就能惊艳味蕾，生活中不仅可以当做小零食，还可以拌饭配菜，烘焙饼干糕点哟。
晶莹剔透的龙须菜，也被称为鹿角菜，它含有丰富的高分子海藻多糖、藻胶、微量元素等有益物质，利于健体抗癌的佳品，被誉为海中珍品，日常用来凉拌享用，味道鲜脆，令人难忘哦。
鲜美的紫菜，是含有丰富蛋白质和碘、磷、钙等营养成分的海中蔬菜。用来煲汤等体验，不仅可以鲜香舌尖，也是有助于化痰软坚、清热利水、补肾养心等，适合我们家庭常备哦。
这个色泽嫩绿，带有鲜美口感的裙带菜，也是海中的珍品佳肴，它的中间厚，便于薄，带有类似裙边的造型，日常用来煲汤或凉拌品味，会让您吃过难以忘怀哦。
