经过幸福又难熬的怀胎十月，经过痛苦又难忘的分娩进行时，妈咪终于迎来最亲爱的小宝贝。然而，纵使宝贝已经出生，分娩却不是妈咪经历的最后一个难关。生产之后宝贝给新妈咪及全家都带来无尽的欢乐，但也会有一些并发症困扰着充满幸福感的新妈咪们，而这些困扰妈咪的产后难题，妈咪还需要披荆斩棘，一关一关都击破！
【第一关：产后恶露不尽】
女性分娩后阴道仍然会有分泌物排出，这些分泌物称为“恶露”，正常恶露，初为红色，继则逐渐变淡，且无特殊臭味。产后恶露不尽是以胎盘娩出后，胞宫内的余血浊液持续20天以上仍淋漓不净为主要临床表现的产科病证。恶露不尽3种常见情况分别为组织物残留、宫腔感染、宫缩乏力。由于症状表现不一，治疗也不尽相同，提醒及时去医院请医生查找恶露不尽的病因，并针对病因进行治疗。
》提示：产后妈咪排出恶露仍需要一段时间，产褥期躺卧时间长，妈咪要铺好护理垫防止弄污床单哦。
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恶露不尽的饮食辅助疗法：
1．山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
2．桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。
3．不食生冷坚硬之物。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。
4．不宜进食酸涩收敛类食物。以免阻滞血行，不利恶露排出，如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。
5．红糖水。可补血，但以7～10天为宜。
》提示：妈咪分娩元气大伤，但是产后也要均衡进补，不可食用过于油腻的食物，每天喝一杯妈妈奶粉，恢复自身能量，为宝宝提供更优质母乳。
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【第二关：产后多汗】
女性产后除了感到异常疲乏，还常有多汗现象，其实和特有的新陈代谢活动有密切关系，并非哪儿“虚”。产后多汗完全是生理现象。
女性怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前会增加1/3左右。同时，伴有激素水平的变化，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来。但是，分娩之后，机体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分也必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢复。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉，防范出汗引起的外感风寒。
1．保持衣被干燥、勤洗澡。
新妈咪出汗后要及时擦干，衣被湿了应及时更换，身体时常保持洁净干爽。使用适宜的温水淋浴，每日洗洁外阴，每次大便后也要及时清洗。
》提示：使用温和无刺激的洗护用品，防止刺激敏感部位发生感染。
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2．保持室内空气流通。
可选择天气暖和、无风、日光充足的时刻开窗换气，新妈咪的床不要太靠近窗或正对窗口。
》提示：开窗通风时，妈咪在室内久坐记得盖好毛毯，防止寒风侵入身体留下病根。
*推荐：良良婴儿竹丝盖毯，竹浆纤维材质，亲肤透气性好，接触皮肤不刺激，呵护准妈妈和宝宝健康和好睡眠。
3．多晒太阳。
天气晴好、阳光充足的时候，新妈咪和婴儿穿暖包好后，可选择一个避风处，一同晒晒太阳，阳光中的紫外线不仅有杀菌的作用，还有助于大人和孩子对钙的吸收，防止机体缺钙。
4．尽早下床活动。
顺产的新妈咪，产后第二天即可起床活动，如给宝贝换尿布等，做些力所能及的事，这样有利于子宫的恢复及体力的恢复，尽快缓解产后出汗。
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【第三关：产后乳头皲裂】
乳头皲裂是乳头、乳晕部发生大小不等的皮肤裂口。主要是由于喂哺不当、时间过长、姿势不正确，产后乳房护理不当，乳头先天发育不良，及乳头皮肤娇嫩，经不住宝贝吸吮或宝贝吸吮时咬破乳头所致。
乳头皲裂的缓解方法：
1．要做好乳房局部的清洁、护理；
2．要穿戴棉制的宽松内衣和胸罩，继续坚持哺乳；
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拥有美丽身型。
3．乳头皲裂的疼痛影响哺乳时，可以使用吸奶器和乳头保护罩；
4．要保持正确的哺乳方式，让宝贝含住乳头和大部分乳晕，每次哺乳以15～20分钟为好；
5．孕期提早发现发育不良的乳头，去医院采取方法纠正。
【第四关：产后便秘】
其原因主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆的损伤，通过神经反射，抑制排便动作。四是产后饮食过于讲究，缺乏纤维素。五是下床活动不便，不习惯在床上用便盆排便。
产后便秘的防治：
1．要注意饮食的多样性。要多吃含纤维及含有大量益生菌的食物，如蔬菜、水果、酸牛奶等。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。
2．加强产后锻炼，要适当活动。坚持做产后保健操，定时大便。
3．大便无法排出时可使用开塞露。纳肛后在床上躺20～30分钟。
》提示：排便后如果疼痛难忍，妈咪可以换用较为柔软的湿巾擦拭，缓解疼痛。
*推荐：红色小象婴儿湿巾，水润触感，温和呵护宝宝手口。符合国家卫生标准，经过多次安全测试，不添加任何酒精、香精、荧光剂等对婴儿有刺激性的成分。
4．连续出现便秘可用天然花草茶及药物类缓泻剂。如仍不能缓解可去医生那里就诊寻求帮助。
【第五关：产后尿潴留】
产后尿潴留是产褥期常见的不适病症，会给新妈咪带来生理和心理上的诸多困扰。一般来说，新妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后，甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有胀满的感觉，就可能已经患上尿潴留了。
经过上述几种方法仍不能及时排出尿液，或者仅能解出部分尿液，而且下腹部膀胱处依然胀痛难忍，触之即有尿意但又排不出来的话，就应立即就医；另外，如果出现尿频、尿急、发热，都应该及时就医治疗。
尿潴留的自我处理方法:
一般来说多喝水，并进行简易的辅助方法就可以起到缓解尿潴留的作用。
1．利用条件反射解除排尿抑制，产生尿意，促使排尿。例如听流水声及热水治疗法（热敷外阴及下腹部），刺激膀胱产生尿意，这两种方法都可以促进膀胱肌肉的收缩，有利于排尿。
2．按摩法。在排尿前即可采用此法刺激排尿，即将手置于下腹部膀胱处，向左右轻轻按摩10～20次；排尿后还可再用手掌自膀胱底部向下推移按压，以减少膀胱余尿。
3．孕期注意适当运动。产前在床上练习排尿排便，避免产程损伤、过度疲劳也可避免尿潴留的发生。
》提示：产后洗澡时注意，伤口部位需要特殊避开，可以用质地较为柔软的小毛巾轻轻擦拭周边部位。
*推荐：英氏婴儿口水巾2件装，精选纯棉纱布面料打造，亲肤柔软，吸湿透气，经过精梳工艺处理，手感更细腻，且具有良好的耐磨性。
文/李云波（北京中医药大学第三附属医院副主任医师、副教授）
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