随着生活的越来越好，很多人都在不知不觉中，患上了高血压，根据不完全数据统计，全国约有3亿人患有高血压，这可不是小数目！也就是说，平均在5个人里，就有1个人是高血压患者！它已经成为威胁人们生命健康的“无形杀手”。
由于高血压没有明显的症状，通常都是在体检中或者由于其他的疾病才被发现，从而易错过控制血压的最佳时间。不要不用担心，并不意味着就没办法拯救高血压患者了，下面教你几个降压小操作，让你在家也能远离高血压。
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检测血压
患上高血压以后，检测血压是无法避免的，最好养成按时检测的习惯，只有这样才能根据阶段性的血压变化，从而判定应对措施，所以很多高血压患者都喜欢在家备上一款电子血压计，这样就不用麻烦的来回跑医院了。
上臂式血压计带有LED血压警示灯和高清的背光灯，能够让你告别昏暗光线困扰，读数更加清晰，带有佩戴自检功能，提高效率的同时，减少你的错误佩戴，提高测量的精确度。
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检测血糖
三高总是结伴而行，患上三高中的其中任意一高，都容易诱发其他的二高，所以在监测血压的同时，也要做好监测血糖的工作，我们同样也可以在家备上一款家用血糖仪，就能够免去医院的排队之苦了。
欧姆龙血糖仪将试纸编码录入了芯片内，不需要麻烦的进行调试，只要打开机器，采集血液后插入即可测量，约需要1ml的血液，痛感轻微，并且试纸采用了独立包装的虹吸式试纸，能够快速将血液吸入纸内，减少你的不适感。
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坚持运动
高血压患者不适合剧烈运动，但不代表可以每天慵懒的躺在家里！恰恰相反，高血压患者更应该每天坚持适当的锻炼，增加心脏的活性和适应能力，有着双重调控血压的功效，应当以轻松缓慢的运动为主，如慢跑，骑车，打太极等，有条件能够在家备上一台跑步机，这样有空的时候可以随时运动，慢慢的增强自己免疫力。
产品前端内嵌10.1寸的高清触屏，拥有阿里云智能APP，能够为你量身定制健身计划，让你的跑步不孤单，同时带有六级横向的减震技术，分解你跑步中的反冲撞力，保护你的腿脚关节健康。
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控制体重
根据研究显示，体重每增加3个单位，4年内发生发血压的危险性就会增加50%（相比于上级），这也是很多肥胖的朋友都患有高血压的原因，我们需要控制自身的体重，减少身体中的脂肪，从而降低患上高血压的几率。
运用了USB充电方式，充电两小时，即可使用3-6个月，能够测试脂肪率、身体水分、骨量等13项身体数据，无需蓝牙app连接，数据和分析能够清晰直观的显示在体脂称的显示屏上，让你能够科学合理的控制自身体重。
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注意饮食
高血压的病人不适合吃过咸的食物，需要多吃写瓜果蔬菜和容易消化的食物，减少摄入高脂肪的食物，尤其是动物的内脏和植物蛋白，这样会造成发胖和动脉粥样硬化，还有减少油份的摄入，因为也会增加脂肪量。如果您不知道该吃什么，那可以用代餐粉来暂时应对一下。
碧生源的代餐粉中含有丰富的膳食纤维和营养元素，为您补充一顿饭的营养量，产生的热量极低，配方中特别添加了魔芋粉，为你提供一种保腹感，经常服用，还有减肥瘦身的功效哦。
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