文/玲玲
胎宝贝在腹中未足月，提前报到了。但经历过的新妈咪都说，这样的惊喜真真是惊吓啊，还是不要的好。通常，孕妈咪只要做好了预防早产的功课，在孕期避免这2种行为，就可以孕育一个足月健康宝贝。
TIPS：到了孕晚期，宝宝的用品要提前准备好。
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【孕期要避免2种行为】
1.营养不良
孕妈咪在怀孕期间所摄取的营养，与胎宝贝的成长发育息息相关，良好的营养就来自于日常的均衡饮食。营养不良的胎宝贝比较容易引起早产，因此孕妈既要防止营养不良，更要注意营养过剩和营养失衡，注意微量元素、维生素及可溶性纤维蛋白的摄入，防止便秘和腹泻。
TIPS：孕妈们可以选择优质的妈妈奶粉补充营养，满足胎儿发育所需。
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2.过于劳累
到了孕晚期，孕妈要避免劳累和外来刺激。孕晚期最好不长途旅行，不要到人多拥挤的地方去。不要长时间持续站立或下蹲。在孕晚期，要减轻劳动强度，增加休息时间。剧烈情绪波动也是早产一个原因。
同时孕晚期“嘿咻”要适而可止。孕妈咪如果在孕期发生性爱的话，记住孕期前3个月和分娩前2个月是不OK的，这样可能会令宝贝早产或者流产，可以在孕中期这个比较稳定的时期进行适量的性爱，不能过度，准爸的力度也不能过大。
TIPS：孕妈的一举一动都要注意安全。出门最好有家人陪同，活动也要量力而行，如果有还没准备的婴儿用品，最好网上购买。
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【什么是早产】
早产是指在满28孕周不足37孕周（196～258天）分娩，此时期出生的新生儿称为“早产儿”，体重约1000～2499克，身体各器官发育尚不成熟，生活能力差，容易导致疾病，如肺部疾病、颅内出血、感染、硬肿症等，远期可留有智力障碍或神经系统的后遗症，并且约15%早产儿会夭折于新生儿期。
TIPS：孕妈要定期参加产检，了解胎儿的健康状况。产检时可以带包湿巾，用来清洁双手。
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【有可能发生早产的时段】
早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者，在此期间分娩的新生儿称为早产儿，国外把24～28周的分娩定义为“极早产”。国内早产占分娩总数的5%～15%。早产是围产儿死亡及患病的第一位原因，约15%的早产儿死于新生儿期。近年来由于早产儿治疗和监护手段进步，其生存率明显提高，伤残率下降。
TIPS：准爸爸也要为宝宝的安全做些准备，提前给宝宝准备好安全座椅。
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【4种常见早产征兆】
出现早产在生理上会有一些明显征兆，如下腹部变硬、出血等，孕妈咪要多关注身体变化。
1.下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。
2.出血。少量出血是临产的标志之一，但有时是生殖器官（如宫颈等）出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。
TIPS：宝宝的推车也要准备好，天气好的时候，家长可以带宝宝出门逛逛。
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3.破水。临产前阴道有温水样的东西流出，就是早期破水，即胎膜早破。有的孕妈咪即便是胎膜早破，仍能在几周后平安生产，但原则上一旦胎膜早破应即刻就医（脐带脱出危险很高）。一般是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。
TIPS：孕妈可以提前给宝宝备点出生后要用的物品，缓解紧张的心情。
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4.子宫收缩。这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妈咪会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较瘦的孕妈咪感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次以上，即为病理性，要尽快去医院。
TIPS：环境对于新生儿特别重要，宝宝出生后，家长要做好宝宝的保暖工作。
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来源：妈咪宝贝传媒
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