黑暗对小孩子来说，像一个神秘的令他们感到恐惧的小怪兽。晚上害怕去不开灯的房间，不敢关灯睡觉，这让许多妈妈们苦恼不已。有没有什么好办法让宝宝不再害怕黑暗，晚上可以自己入睡呢？一起来看看妈妈们是怎么做的吧！
TIPS：家长可以给宝宝准备睡袋，防止宝宝踢被子着凉。
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【宝贝怕黑，妈妈来支招】
辰辰妈：
试着和宝贝在黑暗中做游戏，让他逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的样子。比如，关灯后轻松地与宝贝一起玩藏猫猫；或让宝贝在黑暗中寻找某个玩具，熟悉黑暗中的物体。这一招很灵，我家宝贝就是这样练得不怕黑的。
TIPS：宝宝睡觉前，家长可以给他换个新的纸尿裤，防止尿湿打扰宝宝睡眠。
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薄荷妈：
宝贝怕黑，我们一家人就尽量多的在晚上陪伴宝贝，给他讲关于黑天的绘本，给他安全感。如果晚上天气好，我就会带宝贝去看星星，耐心地讲解天亮天黑的原因，让宝贝知道天黑了也有美好事物出现，有漂亮的小星星、有月亮姐姐陪伴，慢慢他就不再害怕黑天了，而且觉得黑天也有美好的事物。
TIPS：每晚睡前给宝宝洗个澡，宝宝会睡得更好哦。
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【知识解读】
怕黑是宝贝普遍存在的问题，晚上害怕去不开灯的房间，不敢关灯睡觉，或者天一黑就不敢出门玩等等，都是比较常见的表现。宝贝大约到了两三岁，就会表现出对黑暗、孤独、想象中的怪兽等的恐惧。宝贝害怕某种事物包括害怕黑暗是正常的，这一类恐惧，大多在父母的安慰和照料下会减轻或消除，不会影响宝贝正常的生活和情绪。
TIPS：睡前洗澡、刷牙、讲故事，这套程序的建立，有助于宝宝入睡。
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【如何化解】
1. 利用小夜灯让宝贝安睡
父母可以在宝贝的房间里开一盏光线柔和的小夜灯，有助于降低宝贝对黑暗的恐惧感。过一段时间后，待宝贝能够接受黑暗环境了，再把夜灯关掉。
TIPS：家长可以喂宝宝喝些奶，防止宝宝夜间饥饿。
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2. 给宝贝讲有关夜晚的美好故事
宝贝睡前都喜欢听故事，父母可以利用这段时间，给他讲一些关于夜晚美好的故事，并且在黑暗中利用故事情节，启发宝贝想象夜晚的美丽情景，以改变宝贝对于黑暗产生的恐惧感。天黑的时候，一家人不妨在黑屋子里讨论一些奇妙的问题。比如透过黑屋子的窗户可以看到天上的星星，星星为什么会眨眼睛呀？通过观察、讨论，使宝贝对黑暗有了更正确的理解和认识，从而淡化了宝贝对黑暗的恐惧心理。
TIPS：白天多开车带宝宝出去玩，有助于释放宝宝的精力，让他睡得更香。
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3. 和宝贝一起壮胆
父母作为领头人，让宝贝跟在自己身后不断进出黑暗地方，并让宝贝伸出胳臂或腿不断探路。几次之后，待宝贝逐渐减轻对黑暗的恐惧了，让他在前面带路，培养胆量。
TIPS：白天要多带宝宝去小区玩，消耗精力，宝宝困了，更容易主动入睡。
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4. 不要用黑夜或黑暗吓唬宝贝
日常生活中父母不要为了某种目的或让宝贝听话，就常用黑暗来吓唬宝贝，比如说：“再哭就把你关到黑屋子里。”尤其是晚上。
TIPS：热爱运动的孩子，睡觉更香，妈妈可以适当增加孩子白天的运动量，孩子晚上睡得更好。鼓励孩子运动，可以给他买件适合运动的衣服哦。
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来源：妈咪宝贝传媒
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