减肥最怕是什么？就是无论自己怎么减，体重依然在原地踏步。不要以为减肥就是运动加饮食的事情，它还和平时的生活行为息息相关。养成这三个好习惯，对你的瘦身之路很有帮助哦。
1、多走楼梯：很多人上下楼都喜欢搭电梯，哪怕是不高的楼层，其实走楼梯对健康更有益，能够强健血管，紧致肌肉。
2、吃饭细嚼慢咽：这样有利食物得到充分的消化，吃的过快只会让肠胃产生更多的垃圾和热量。
3、持续的运动量：每天花一个小时来运动能保持或塑造苗条的身材，坚持运动的习惯，才是健康的有力保障。
这些常见的生活习惯你养成了吗，减肥贵在坚持，只有持之以恒才能收获满意的效果。以上习惯只要养成三个，要瘦身就很简单了，如果想要更快更好，那就多吃以下这些刮油食物吧。
【红豆薏米粉】
红豆和薏米具有很强的祛湿功效，同时也具有很强的排毒养颜作用，是众所周知的祛湿健脾的佳品，这是一款代餐粉，吃起来方便又快捷，只需要用热水冲泡就可食用，营养丰富，对祛湿瘦身有着显著作用。
【青汁】
青汁就是大麦若叶粉，翠绿的颜色，冲泡后带着浓郁的植物馨香，青汁属于碱性饮品，能分解体内过多的酸性物质，调平酸碱平衡，而且它的纤维素和矿物质也比较丰富，能促进机体垃圾油脂的排出。
【冬瓜荷叶茶】
作为经典的减肥瘦身配方，它有很好的刮油减脂作用，特别是针对小腹，而且草本精华，对肠胃的刺激性很小，同时又有滋润养生的作用，茶汤清透甘醇，爽口清新，秋季应常备哦。
【苦荞麦】
精选高山地区的荞麦，每一粒都是饱满厚实的，加工之后保留精华和美味，口感微苦，醇香朴素，消化不良或吃撑的人群，可以喝苦荞麦，因为它含有加多的纤维素，能促进肠胃的蠕动和消化。
【酵素梅】
见到这款萌萌哒的小零食，你心动了吗？别看它小，祛油能力可是不可忽视的，新鲜青梅加工而成，保留了多种活性酶成分，外加表皮的酵素粉，能有效分解油脂，抑制脂肪，重要的吃，吃一口你就会爱上它。
【柠檬干】
柠檬中含有比较丰富的柠檬酸，是天然的刮油利器，另外，它的维生素和矿物质含量不少，VC更是美白圣品，具有很好的美容功效，因此每天喝一杯对维护身形和养颜是特别有帮助的。
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