腿与形象息息相关，一双又细又白的大长腿是多少妹子的追求啊。但是生活中就有一些人为粗腿而烦恼，感觉怎么都减不下来，其实，腿部变形和变粗都与自己的习惯有关，这些行为可千万别养出。
一、爱翘腿：很多人坐下来的第一件事就是翘起二郎腿，看似很舒服，其实是无形之中堆积更多脂肪，不利血液的循环，还会让腿部变形。
二、走路姿势不正确：生活中常见的萝卜腿，O形腿等于走路姿势有很大的关系，走路踮脚、踢着走都会让小腿变形变粗。
三、爱穿紧身的裤子：紧身裤虽然能塑造出纤细的身形，但是会阻碍腿部的血液循环，使该部位的生理代谢不能很好的进行，从而会使脂肪产生。
这些习惯你中了几个呢？想要养成一双好看的腿，除了运动之外，自己的好习惯也是必不可少的，而多吃一些瘦腿减脂的食物，也是你的不二选择。
【红豆薏米粉】
像这种省时省力的代餐食物一般很受减肥党的喜爱，而且它含料丰富，有红豆薏米等多种纤维谷物，冲泡方便，不用几分钟就能享受到，营养能量充足，拿来当早餐，再也不用怕起得晚了。
【大麦若叶青汁】
人体为什么需要青汁，除了含有必须的营养物质外，它还是一杯神奇的碱性饮品，由于饮食的不均衡会使人体产生较多的酸性物质，会阻碍身体的代谢，因此青汁能调节酸碱平衡，其中的纤维素更是清肠利器。
【酵素梅】
这种可以随身携带的小零食是比较受欢迎的，由新鲜的青梅经过烘干制成，保留了果肉中的活性酶，对刮油解腻特别有效，而且外层附加了一层白色的酵素粉，口感比较酸，果肉厚实饱满。
【燕麦饼干】
入手这款代餐饼干，对减肥瘦身很有帮助，与传统美食相比较，它的热量更低，减少了脂肪堆积的机会，而且燕麦中膳食纤维丰富，有利肠胃的消化，加入红豆和薏米等粗粮，口感更甚，越嚼越香。
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