美好的一天不应该就是从早餐开始么？难道你是从中午开始的！
得了吧，赶紧来听听我给你说不吃早餐的危害，长期不吃早餐不仅不能减肥还可能长肉，而且得结石的几率也会增高，长期以往，身体的新陈代谢还会降低！
怎么样，还在想赖床五分钟，损害健康五十年吗？其实早上起来吃早餐也是很简单的，只要你准备上一份速食早餐，洗漱完毕就可以吃到了哦！
【燕麦片】
随手用热水一冲泡，五分钟后就可以吃到香甜软糯的燕麦片粥了，而且最主要的就是它含有丰富的膳食纤维，既可以提高饱腹感还可以缓解便秘，减肥效果也是大大滴。
【太谷饼】
就算是家里有老人，用它作为早餐也是营养满满的，老字号的手作传统糕点，含有多种膳食纤维，因为选用的就是大豆等制成的，口感扎实细腻，不哽人。
【永和豆浆】
早上就算是在忙也都可以喝一杯豆浆的呢，因为大豆含有丰富的蛋白质，它不仅可以补充身体每日所需的钙物质还能大大的提高饱腹感，让你精神一上午。
【加钙纯燕麦片】
超级大的分量，一个人都可以吃很久，当然也非常适合全家人享用，超级大的麦片经过烘烤后有着浓郁的麦香味，冲泡口口感呢更是香甜软糯。
【俄罗斯大列巴】
全麦的面包，除了降低脂肪含量之外，就是能够大大的提高饱腹感，所以也是很多减肥达人和健身人士最喜欢的一款面包，里面含有丰富的坚果仁，口感酥脆可口，很有嚼劲。
【维维豆奶粉】
早上起来喝上一杯热气腾腾的维维豆奶，这可以说是在寒冷的冬季里面最让人窝心的事情吧，选用优质的黄豆磨成浆而成，完好的保留了大豆的营养，让你每天都健康。
【黑米列巴】
吃得到的膳食纤维，不喜欢吃麦片或者是包子馒头的吃货们就可以准备上这样一份口感丰富的列巴面包哦，麦香浓郁，口感纯正，香糯的口感十分有嚼劲呢。
【手撕面包】
早餐怎么可以没有手撕面包呢？毕竟用手撕一下，整个人就都清醒过来呢，接着就是闻着满满浓郁的面香味道和奶香气息，金黄诱人，口感还十分的绵软有嚼劲。
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