随着社会经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，但生活的压力似乎也随之加重。快节奏的生活节奏，使得大部分的人都忙于工作、忙于应酬、忙于学习，却没有安排出时间来锻炼身体。长久积累下来，使得大多数人都有亚健康这个通病。
可能大多数人会觉得亚健康并不是很了解，也有些认为亚健康只是劳累引起，放假好好休息休息，睡个一天就能好了。但其实不然，就拿腰背过劳酸痛这个亚健康症状之一来讲，若长期对其置之不理，严重的话会导致腰椎疾病。
特别是现在智能手机的全面普及，让越来越多的人变身“低头族”，吃饭滑手机、走路滑手机，手机几乎是跟手掌合二为一了。加上手游的开发，让年轻人长时间低着头打游戏，并乐此不疲非常high。这其实是非常不利于腰椎健康的。
因为人体在保持着同样的姿势时间过长，身体便会出现惰性。而腰部是我们人体活动的关键部位之一，若长期的过劳使用不当且不加以保养，则很容易产生骨质增生、腰肌劳损等腰椎疾病。
所以人们要重视腰部的保养，千万不要等到疾病已在你的身体上根深蒂固了，才想该如何挽救！我们要从根源杜绝隐患的存在。那该如何做呢？首先对腰部来个自我测试，通过以下方法来检查看看腰部是否存在隐患。
1.生活中经常在说久坐伤身，但又有多少人在重视呢。若久坐后，突然起身，腰部感觉到明显的酸胀感，并且在保持自然的状态下，不能迅速恢复到正确的坐姿，则表明你的腰部已存在隐患。
2.试着做下坐位体前屈，并用手触碰脚趾头，若能轻松完成并且腰部没有出现疼痛感，那表明你的腰部还是蛮健康的。反之，出现腰部不适感，那我只是so sad的告诉你，你的腰部已经出现问题了，该要重视起来了。
3.若长时间没有进行身体锻炼，在空闲的时间心血来潮做了点身体锻炼，隔天却出现腰酸背痛的症状，甚至更严重的症状，那你是该好好的到医院做个腰部检查，让腰部得到及时的治疗。
若以上这些测试，你都没有出现不好的症状，那我真是替你开心。但也不能有恃无恐，日常的护腰也还是必不可少的。做好日常腰部保养，让生活更加幸福。
赶紧搬好板凳，下面要开始敲黑板划日常腰部保养的重点啦！
【日常腰部保养重点】
一、纠正走姿/站姿/坐姿
但其实很多青少年，并不能很好的自我控制保持正确的走姿/站姿/坐姿，经常会塌下肩膀、垮下腰而不知觉。除了青少年外，还有一群忙于生计的上班族需要久坐于电脑前，而在这群人当中因坐姿不当而引发腰椎疾病，并不占少数。
其实保持正确的姿势并不难，只需要将腰背保持挺立，但因为没有养成这种习惯，便很难纠正。不过现在的科技如此发达，可以借助一些矫正带来进行错姿纠正，并且保持和固定腰部的肌肉承重。
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研发师根据人体脊柱的特点，设计出8字型牵引一体的背部矫姿带，集中施力稳固腰部底盘，辅助脊柱挺直。采用腰部弹性面料，并在腋窝添加加厚护肩处理，减少反作用力勒感。背部粘扣可调节设计，全家都适用。
二、养成良好睡姿习惯
我们的一生中，有三分之一的时间是在床上度过的，在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态，睡姿以侧卧为佳。若睡觉时的姿势不当，腰部的肌肉无法处于放松状态，是非常伤腰的一种不良习惯。
想要养成一个良好的睡姿习惯，除了要具有弹性的卧具外，合适的枕头也是维持人体卧位时颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。而在选择枕头的高度时，一般以压缩后和自己拳头高度相当或略低为宜。
直采泰国橡胶的天然原汁乳胶制成，弹性十足。开放式细微发泡孔紧密相连，让你在躺下时完美贴合支撑颈肩，提供饱满稳定的支撑力。让白天紧绷的肩颈，慢慢得到放松颈椎。
甄选提花全棉面料搭配精致提花工艺，枕芯两侧采用双层透气网孔设计，加倍循环透气，享受淡淡草本的清香味。优质中空纤维填充，搭配决明子按摩颗粒，给颈部更好的按摩触感。
三、缓解腰部疼痛
随着年龄的增长，腰部也经过长时间的岁月操劳，腰部的肌肉柔软度与关节灵活度也随之弱化。日常出现腰肌劳损导致腰痛的症状，人们早已习以为常。但有时候痛起来真的是很要命的一件事。
那是不是只能任由它痛着呢？可以通过按摩来缓解腰部疼痛的症状。千万不要以为随便按按就可以了，在按摩时还讲究手法、力度、穴位等相互结合，若无法拿捏力度和手法，可以通过智能按摩仪器来缓解腰部疼痛。
优选ABS材质按摩头，搭配3D立体的设计，让揉捏按摩更加舒适。三种按摩方式：推拿揉捏、捶打按摩、热敷按摩，相辅相成，更加安全舒适的按摩腰部，有效缓解腰部疼痛。
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