众所周知，十月怀胎是最需要关注身体健康的时候，而最基本的便是要照顾好饮食健康，这样才能为下一代打好一个身体基础，也让妈妈们再临产后能更好地恢复身体状态。
专家介绍，孕妇饮食需要兼顾全面，应摄入充足的热能、足量的优质蛋白质、适量以植物性油脂为主的脂肪和适量的维生素等。接下来小编就为各位准妈妈们介绍几种怀孕适合吃的食物。
— ❶ —
蜂蜜安胎润肠
中医认为，蜂蜜具有清热，润肠，安神，补气等多种功效。有些人认为，孕妇不适宜吃蜂蜜。但其实不管是普通人还是孕妇，只要量度适中、方法得当，吃蜂蜜都是百利而无一害的。而且蜂蜜可以代替传统糖类，对孕妇调节体重控制具有显著效果。
这款慈生堂百花蜜包装清新淡雅，高端大气，深受广大女性喜爱。香糯的蜂蜜经新陈代谢能快速转换成能量，补充孕妇消耗，同时还能促进肠道蠕动。睡前饮一杯蜂蜜水，不仅能够帮助解决多梦易醒、睡眠不香的烦恼，还有养气安神、滋阴益中之功效。
这款慈生堂土蜂蜜高酶300+又略不同于上一款，其具有的酶活性值高于欧盟标准300%，对促进孕妇消化有显著效果。而且孕妇是容易便秘的人群，这时来一杯慈生堂高酶蜂蜜水，不仅能缓解痛苦的便秘，又能滋补养颜，喝出好气色。
— ❷ —
燕窝养胎益中
研究表明，孕期前三个月是对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝中含有一种高达10%的生物活性因子——神经氨酸。这种极其珍贵的稀缺成分是人体必需的，却只存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
这款艾尚燕尚品燕盏选用印尼进口的A级精选燕窝，品种优良，卫生安全。泡之，丝丝通透；炖之，香浓诱人，享受沸腾中燕窝精华慢慢渗出。只需2小时，便能尝到柔软晶莹的可口燕窝，带给你丝滑般的幸福感觉。— ❸ —
核桃补脑安神
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，能提供充足营养、提高免疫力。同时核桃中的磷脂成分，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
这款瓜慕香看阿克苏核桃原材产自天山脚下，经天然雪水滋养而生。坚果呈扁卵圆形、纸质较薄，果肉橙黄饱满、新鲜酥脆，口感原汁原味。孕妇每天食用核桃，还能适量补充植物性脂肪，改善孕妇营养结构，促进全面吸收营养。
— ❹—
芝麻造血护胎
黑芝麻含有铁等微量元素、提供卵磷脂和蛋白质，具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓之功效。特别是，黑芝麻中含有一种名为叶酸的物质，它不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素，能避免发生胎儿神经管畸形。
这款南方黑芝麻糊甄选优良食材，经严格挑选工序，在高科技设备检验下层层筛选，品质有保证，芝麻粒粒饱满、油香十足。无论是早餐还是下午茶，来一碗浓香四溢的黑芝麻糊，既能补充能量、素食健康，又暖心暖胃、安神养胎。
看过这篇文章，想必准妈妈们已经在策划食谱了吧。
