痛经可以说是最常见的妇科病之一了，很多女生从青春期一直到结婚生子，每个月都要饱受痛经的折磨。下面，小编我来讲讲这个普遍的女性困扰，其中的原理。同时再教你三种食疗方法，去缓解病痛。
一般来说痛经分为两种，一种是原发性痛经，指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；另一种是继发性痛经，是由盆腔器质性疾病引起的痛经。根源在于月经期间PGF2α含量过高可引起的子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，从而造成子宫缺血、乏氧状态导致出现痛经。所以说，想要解决痛经问题，首要解决缺气少血才是根本原因。
那么经期化瘀活血需要怎么做呢？其实很简单，俗话说以食补“失”，许多食品都可以有效的帮助月经期间的女性活血化瘀、补气、养血等治疗月经不调的。
【阿胶】
补血滋阴则首推阿胶，它是女人极好的滋补品，最主要的功能就是补血，效果十分强大。有实验表明，因严重出血而休克的猫咪注射了医生专业配比的阿胶溶液后，血压水平逐渐恢复正常。因此阿胶对造血系统的作用是很强的有实际疗效的。
经典技艺提炼而成，正宗地道的高品质阿胶糕，这种糕状更能发挥出它的补血功能，味道微甜有股淡淡的胶香味，富有嚼劲，口齿留香。和牛奶或者蜂蜜搭配服用效果更佳。东阿阿胶，作为高档滋补品正宗阿胶的代名词，配上多条桃花姬阿胶糕组成的礼盒装，不仅方便实用，拿来送礼也是很有面子。实为爱美女性秋冬养颜首选佳品。
国粹瑰宝东阿阿胶，旗下的桃花姬阿胶糕，被列为都市丽人爱吃的首选养颜零食。相对与传统阿胶的食用方法来说，这种即食阿胶糕更加的适应现代人的生活节奏。方便携带，食用方式更为优雅，口感上也更上一层楼。分量上这款包装更便于携带，出门在外包里随时装一两盒，方便卫生。
【燕窝】
燕窝这种古代的奢侈品早已飞入寻常百姓家。它的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质，各种氨基酸，有滋阴润燥益气养颜，治疗气血两虚。所以说，在经期吃燕窝可以有效的弥补血液流失过多造成的营养缺失，和阿胶搭配在一起最是合适。
饮料型燕窝羹，可以将冰糖燕窝羹倒入加热，暖暖的滋补饮品配上自家刚烤好的面包，香喷喷的早餐温暖你一整天。老料商家还承诺每罐含燕窝不少于100毫克既能够用最经济实惠的方式吃到燕窝，也不会买到假冒伪劣、缺斤少两的燕窝。
正宗的马来西亚金丝燕原产燕窝，只选轻毛燕盏为原料，洁净度高达99％。价格虽然看上去昂贵。但是带来的滋补效果，可能是几千块的的化妆品也给不了的。食用型燕窝不同于饮品型燕窝，营养更胜的同时也许会伴有轻微的体重上升，所以食用燕窝的时间最好是早起空腹的时候哦。
【冬虫夏草】
冬虫夏草是我国广为知名的一种名贵滋补药材，养成分甚至高于人参，是上乘的佳肴。很多女生听到虫草可能会有抵触感，其实呢，服用它对女性是非常有好处的。因为它不仅可以增强免疫力，对血小板减少及血小板超微结构的损伤具有保护作用，还可使经期疼痛程度有所减缓呢。
生长于青海玉树吸取了天地精华的野生虫草，买两克送一克。研磨成粉冲泡或者咀嚼吞服都是很能及时补充营养，为你养血补气。不过月经期间不建议服用冬虫夏草，最好是在月经前后服用来进行调理。
西藏直发，连包装加工都省去了的纯生态虫草。海拔4500米以上的高原中挖出的虫草更加肥嫩，适合煲汤或者煎服。配上一只乌鸡和鹿角胶、当归、黄芪一起熬炖一天，其中的营养说不定比乌鸡某某丸还要多呢。和那位中成药不同，虽成分有调经止带的作用，但还是要记得不要在经期食用哦。
看完之后分享给你的男友，都不用在担心痛经时，只有多喝热水这句话的尴尬啦！
比起满是糖分的红糖水，这些食物疗法帮你调理月经、内分泌的方子都记住了吗？
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