秋高气爽，我们很向往，但往往秋天我们会觉得非常干燥，这就是秋燥，大家都不会陌生，但冬季的干燥天数比秋季还多，为什么我们会在这个唯美的秋天，会觉得更加干燥呢？
在刚刚经历夏季炎热潮湿的天气 ，身体还没有调整过来，在冬天，经历过秋燥的身体已经可以适应了冬天的干燥了。夏天，在我国降水相对充沛，南方的潮湿空气会随南风进入我国，所以湿度较大，秋天呢了冷空气很活跃， 空气干燥又吹北风，所以也就越来越干，使肌肤严重缺水，所以我们会有一种紧绷绷的感觉，这就是皮肤干燥。
中医的讲究
中医上说春生，夏长，秋收，冬藏。中医的秋天阳气渐收，阴气生长。我们可以通过调整膳食，起居和心态， 遵循“养阴防燥”的原则， 饮食应滋润多汁。
羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，特别适合体虚的人进补，再加上羊肉中的脂肪含量不到猪肉的一半，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
小核桃： 每天吃点小核桃可以降低血液中的胆固醇， 对于预防心血管病，动脉硬化是很有帮助的。核桃仁还含锌、锰、铬等微量元素，参与身体很多重要代谢过程，还可以补脑。 那为什么是现在一定要吃小核桃呢？因为这个时节，新的一批小核桃刚刚上市不久，所以当然要尝尝鲜咯。
鱼片粥： 吃些粥，既可健脾养胃， 多吃鱼，可以护心防癌。
制作方法：
1.将鱼肉去鳞去刺，薄片待用。
2. 锅中水烧开后，将洗净的米下锅煮粥， 煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。 可以根据喜好加点枸杞，早餐一碗鱼片粥，全天精神雄赳赳。
国外的妙招
角质：如果肌肤表面的角质层比较多，那么就会肌肤的吸水功能自然会受到阻挡，你敷面膜千百次，营养成分却在角质以外处。 可以用清洁蒸汽，使用温和的磨砂膏在皮肤上的圆形运动，去除死细胞，并清理皮肤。
油按摩：早晨醒来，用温油10分钟，按摩面部，当然如果时间允许的情况下，也可以搞套全身，一小时后，洗个澡，这样你的皮肤会变的棒棒哒。
面膜： 深层补水保湿面膜一个月一次 。
在饮食和睡眠控制上和中医差不多，就不多做介绍了。以下是种草时间。
-- 种草时刻 --
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【民维大牧汗羊蝎子】 还可以抽50元券
俗话说“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。
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【秋滋叶临安山核桃仁】 现在只要23.8元限38033件
一杯小核桃，看片追剧好伴侣
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【巴沙鱼片】 已经不能再便宜了
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【资生堂洁面乳新品】
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【丽得姿强化补水修复面膜】
敷在脸上软软的很Q弹，精华液多，吸收也很快。
