本月出镜妈咪：刘洁
身高：170
怀孕前体重：47KG
生宝宝前体重：67KG
宝宝4个月时体重：47KG
宝宝：可儿 1岁半
“生BABY之前我都没把身材这回事放在心上，一直以为生产后自然就会瘦下去，可是真的生完孩子后，才发现根本不像想象的那样，总是觉得生出一个宝贝，肚子里还有一个。”当时刘洁挺着急的，每天都拿皮尺量腰围，终于“身材不负有心人”，在可儿4个月时，刘洁又像原来一样苗条了。总结自己的经验，她深有感触地说：“其实也没什么，就是带孩子做家务，每天不停地忙碌，自己就瘦下来了。”
【第1个月是能量消耗的好时机】
可儿刚生下来时，就喜欢让妈妈抱着，一放下就醒，而且还必须及时给她喂奶，刘洁说：“那时每天都不能睡一个整觉，再加上母乳喂养，可能消耗了不少的能量，这算是被动的消耗吧。”
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【自己带孩子是塑身的捷径】
25天后，可儿的生活也有些规律了，刘洁就从妈妈家搬回了自己的家，而且坚持不雇保姆，自己带可儿。“我觉得我一个人完全能够打理得过来，不需要别人帮忙。”就这样，刘洁趁可儿睡觉时赶紧做家务，洗可儿的小衣服、做老公和自己的饭、收拾整理家务等，可儿醒来后，刘洁又开心地和女儿一起玩。
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半年后，可儿也开始食“人间烟火”了，于是家务活中又多了一项宝宝营养餐。“那段时间真是很紧张，一场战争接着一场战争，自己消耗了很大的体力。”
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【高标准打造苗条妈妈】
刘洁每天的工作单是：带女儿、教育女儿（这占据了她大部分的时间）；做大人的三顿饭；做可儿的三顿饭；不停收拾可儿经常搞乱的家；洗全家人的衣服；经常给可儿换尿布。
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每次都把积木铺满地，可能在别人看来，这张单子的工作压力确实很大，但刘洁每天都能照单完成，而且项项都是“质量标兵”。看看刘洁的家干净得一尘不染，可儿也漂漂亮亮利利落落的，不得不佩服她的能力和工作效率，是这么充实的生活和不停地运动打造了刘洁的苗条身材。
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【现在的运动方式是出游】
可儿学会走路以后，刘洁经常带着她去海洋馆、植物园或者郊外玩，给可儿接触大自然的机会，也给自己锻炼的机会，让身材能够保持下去。
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【专家点评】
有的妈妈可能觉得做家务很辛苦，其实不然，只要转变一下心态，把做家务当作一种锻炼，就会很开心。刘洁就是这样一位聪明的妈妈，做家务也是很好的能量消耗，而且是日常最容易做到的运动，做家务也会做出苗条身材。
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所以建议妈咪在时间允许的情况下都尝试一下做家务，不要把锻炼的机会白白送给保姆。但要注意做家务的姿势和强度，否则就只能达到疲劳的目的了。
【辣妈家务瘦身—小贴士】
1.把玩具都收拾起来就要重复下蹲和起立的动作。
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2.每天起床后的例行公事就是把家具都擦一遍。
3.熨衣服其实也是一种体侧运动。
4.做健身操算是最专业的塑身手段了。
5.抱着宝宝也是能量的极大消耗。
6.做饭也是很好的运动。
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