今天为你说上一件事，这就是因为肾虚导致的腰痛。 什么是肾虚导致的腰痛？这种情况，多发生在45岁以上的人身上。就现代医学诊断而言，往往被归属为腰肌劳损。患者的主要表现，就是腰部的酸痛，乏力，不能持久地坚持某一个动作。尤其是晚上躺下和早上起来，腰部尤为难受。经过影像学检查，患者腰部椎体没有明显的器质性病变。这个时候，就要考虑肾虚所致的腰痛了。
这里的肾虚，实际上指的是肾精的亏空。肝肾不足、精血亏损，乃是导致此类问题的根本因素。肾精这个概念，很多看官分不清。这里顺带睡一下。简单理解，肾精指的是肾中的精微物质，由先天之精和后天水谷精微来时刻充养。肾精所化生出来的功能，实际上就是肾气。肾气表现为温煦、推动、兴奋者，为肾阳。肾气表现为凉润、宁静、抑制者，为肾阴。
这么说，您明白了吗？ 所以说，补肾，我们就是要补肾精。这是最根本的。肾精越是亏空，我们的腰部就越会表现为酸痛、乏力。
那么，如何补肾精呢？在这里要向您介绍两味药。它们组成了滋补肾精的实实在在的好方法。这就是续断和黄精的搭配。 续断10克，黄精10克，水煎取药汁服用，也可以用热水浸泡代茶饮，反复续水。 这样的搭配源于哪里？源于中国当代名老中医施今墨先生的临床经验。它见于施师的《施今墨对药》一书中。
另外，平时可以多吃一些补肾壮腰的食物，这样身体更健康。
1、枸杞
枸杞含有枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和补肾壮腰等作用。
2、肉苁蓉
肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
3、黑豆
常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。
4、山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精及消化不良的慢性肠炎。
