有一种食物要药食同源，不仅好吃还有养生的功效，在秋冬季节，来一点，让你享受美食的同时还能强健体魄。今天我们就介绍那些好吃又养生的美食，为它们疯狂大CALL。
01、古田干货银耳
银耳是很好的熬汤或者甜品的食材。秋冬季节，气温干燥阴冷，对于呼吸道易感染的人群，它有清肺润肺的效果，特别适合在雾霾天来食用。
02、山楂干片
山楂的功效有开荤的效果，对于冬季面临的是各种大餐，饭后来一点泡茶喝，让你拥有更好的胃口，山楂还是一种抗癌作用较强的药物。
03、无芯湘莲
对于大部分人而言，莲子是在熟悉不过的食材。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。很多人喜欢用它来熬粥，粉糯清香，口感不错。
04、宁夏枸杞子
曾经有个笑话说，男人到了一定年纪，连喝一杯开水都喜欢放一把枸杞。而我国的枸杞最出名的就是产自宁夏，颗粒比青海小，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
05、百寿元罗汉果
罗汉果是广西桂林名贵的土特产，它 的功效就是止咳。同时它的营养价值也很高，富含维生素C，食用方法也简单，可直接泡水喝。
06、福建莆田桂圆干
桂圆干就是晒干的龙眼，而福建的桂圆干很出名，其甜度很高，口感更佳。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，对于贫血人群很适合。
07、楼兰蜜语红枣
红枣如今已经成为姑娘们必备的零食，每天都会吃上几颗。在红枣的选择上，我们建议新疆的灰枣，个头虽然不大，但是口感甚好，适合生吃。
08、金唐百合干
百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。像雾霾天，就可以用来熬粥食用，起到清肺效果。
09、艺福堂金银花
最好的金银花是含苞待放的花蕾，它的味道清香甘甜，有清热散热的效果。但是提醒，有一种叫山银花跟金银花很类似，很多商家会冒充金银花来出售。
10、拷扁橄榄果
说到橄榄，很多人会想到橄榄油，号称是液体黄金，可见营养价值之高。对于橄榄渍制，做出果脯，酸甜可口，不会上火。
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