文/Joe 指导专家/王慧香（北京同仁医院妇产科副主任医师）
生孩子到底需要多长的时间呢？为什么有的孕妈咪产程快？有的慢呢？本期请医生告诉你，其实分娩需要用的时间是因人而异的。分娩前一定要积极产检，了解自身情况，临产时才能自信地上阵哦!
【正常的产程 是多长时间？】
从有规律的宫缩到宝贝诞生胎盘娩出需12～14小时
自然分娩产程通常被人为分为三部分，即三大产程。
●第一产程又称宫颈扩张期 指临产开始直至宫口完全扩张即开全（10厘米）为止。初产妇宫口较紧，宫口扩张缓慢，需11～12小时；经产妇宫口较松，宫口扩张较快，需6～8小时。第一产程又分为潜伏期和活跃期。正常从临产到子宫颈口开大3厘米平均需8小时，这就是第一产程的潜伏期；从宫口开大3厘米到宫口开全需4小时，这就是所说的活跃期。
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●第二产程又称胎儿娩出期 指从宫口开全到胎儿娩出的全过程，初产妇需1～2小时；经产妇通常数分钟即可完成，也有长达1小时者。
●第三产程又称胎盘娩出期 指从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出，即胎盘剥离和娩出的全过程，需5～15分钟。所以，生孩子大概需要12～14小时，总产程超过24小时则为滞产。
》孕妈们最好穿着宽松的内裤，不勒肚子。
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【什么是滞产？】
通常宫颈扩张的时间因人而异，但总的来讲初产妇的总产程时间平均比经产妇长，需14～16小时，一般潜伏期为8小时，超过16小时为异常，活跃期为4小时，超过8小时为异常，总产程超过24小时称为滞产。
滞产的原因
造成产程停滞或延长的原因有多种，每个人的产程都不一样，这是很自然的事。原因有可能是子宫收缩力量的异常、胎宝贝本身胎位异常、妈咪产道异常等。如果发现有明显的产程停滞，经过医疗干预仍无效，就不能勉强阴道分娩，建议剖宫产。
》生产时妈妈们会出很多的汗，可以备一条小毛巾，用来擦汗。
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【分娩期间 孕妈咪如何配合？】
分娩是一种自然的生理现象，大部分孕妈咪都能顺利完成。分娩过程中的疼痛可以通过拉梅兹呼吸运动和按摩缓解，或通过分娩镇痛来减轻，以达到可忍受的程度；宝贝的安全医生会做监测。因此，孕妈咪不必过分紧张和恐惧，更不要在宫缩加紧、强度增加时因疼痛而乱喊乱叫，因为这样反而会阻碍产程进展，引起难产。具体配合如下：
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1.第一产程宫缩不紧，应思想放松，尽量下地活动，或同别人聊天，以分散注意力。
2.照常进食一些易消化、营养多、能量高的食物，比如巧克力。
3.按时排尿、排便，以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降。
4.宫缩间隙时，放松全身肌肉休息，保存体力。有条件时，在子宫口开大2厘米时要求大夫进行镇痛。
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