一般成年女性的生理期，都是一个月一次，一次3到5天，雷打不动，也就是男生所说的女生一个月总有情绪暴躁的那么几天。不得不说，作为一名女性，每月的生理期，真的是过得很心酸，虚弱就算了，最怕的是痛经。
痛经的感受，除了经历过的女生，其他人完全不能体会。腹部一阵阵的下坠感，还时不时的涨痛感，就是那种，你全身都无力，就是知道腹部痛，但是又说不上来具体是哪里痛，只想按住腹部心疼的抱住自己。
看着原本风风火火的女友瞬间变成这个小可伶样，作为一名称职的男友，真的是要心疼死了好吗。什么能够缓解痛经的方式都想试一下，对这种毫无头绪的男友，小编可是煞费苦心，列出这些经期缓解痛经的方法。
— ❶ —
经期内裤保暖防寒
女生会痛经，除了自身身体原因，一般都是腹部子宫受寒的原因，女生平时穿的内裤一般都是低腰的，但是在特殊时期，一定要注意腹部的保暖，那么高腰的经期专用内裤是很有必要的，这是腹部保暖的第一层保障。
— ❷ —
热红糖水活络气血
一说到痛经，通常我们想到的第一个缓解方法就是喝红糖水，一方面喝热的红糖水可以让女性的身体变得温暖一些，另一方面，红糖可以活络气血、增加能量、有益于经血的排放，在一定程度上课缓解女生痛经问题。
— ❸ —
暖宫神器暖宝宝贴
要想经期腹部保暖，仅仅靠衣物是不够的，最好的办法就是随身携带一个发热器，还是能放在腹部的那种，让源源不断的热量温暖整个腹部渗及子宫，腹部得到温暖，气血活络，痛经的感觉就会减轻很多。
— ❹ —
脚部保暖全身舒畅
很多女生痛经的时候，还会伴随手脚冰凉的现象，都说女性养生从脚部开始。脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。脚部冰凉，容易导致下身的血液不畅，经期更易引起痛经。
— ❺ —
腹部按摩舒缓痛经
痛经的时候不仅仅是身体内部的绞痛，还有腰部的酸痛，整个人腰部无力。中医认为痛经跟女性来月经时血脉瘀滞气血失和有和很大的关系，除了做到腹部子宫的保暖外，还可以通过按摩来舒经通络，温经止痛。
— ❻ —
着凉发烧尽早解决
女生在经期身体比较虚弱，抵抗力比较差，如果不注意保暖，稍不注意就容易感冒发烧，即使身体很好的女生，你也会发现在经期这几天也是比较虚弱的，此时身体有任何不适，都要尽快确定，及早解决避免痛经加重。
