不知道从什么时候起，传出了一些奇怪的言论，说“叶酸会导致胎停育”，还有说“有些人有叶酸代谢障碍，吃叶酸不消化会影响胎儿发育”，弄得人心惶惶…我问了群里的姐妹，还别说，真蛮多人担心的，甚至还有姐妹为此停了叶酸…
这些锅，叶酸真不能背。今儿跟大家辟个谣：规范吃叶酸，不会导致胎停，不会有副作用！
【叶酸，降低胎停风险】
胎停，更多的是因为胚胎本身质量不好，不是因为你吃了叶酸。你注意补充叶酸，反而能够降低胎停的风险！
为什么这么说？因为，叶酸对胚胎来说真的很重要，必不可少！它是胚胎神经管发育的关键成分，能预防80%以上的胎儿神经系统畸形，还能帮助预防唇腭裂等其他畸形。这些都会降低胎停风险。
【传说中的叶酸代谢障碍】
这个谣言，是从什么地方兴起的呢？我不知道。我就知道很多姐妹的论据，是所谓的“叶酸代谢障碍基因”，说是有些人筛查出有相关基因，天生就有叶酸代谢障碍，不适合吃叶酸，吃了叶酸代谢不了反而危害胎宝。
这就误会大了！这些人从根本上就理解错了，这个基因筛查，不是查“适不适合吃叶酸”，而是查“哪些人要吃更多叶酸”，有代谢异常的人，容易缺乏叶酸，要吃更多的叶酸来保证供给，才能给胎宝足够的量。
【规范吃叶酸是关键】
还有些人会担心吃叶酸有副作用（比如影响锌吸收），那就规范吃叶酸，便不存在这个问题了。叶酸要怎么规范吃？下面三点收好。
1、时间：孕前3个月（至少1个月）到怀孕的前3个月。（孕中晚期吃含叶酸的复合维生素就行了）
2、量：一般建议，每日补充0.4mg叶酸。上限是1mg，超过可能不安全。
3、品牌：药准字号最好，毕竟经过严格的药品审批程序。健字号（保健品类的）备选吧。
要理智对待叶酸啊，不要听信谣言，这才是对胎宝最好的。
叶酸什么时间吃最好?叶酸是维生素的一种，一般待产的孕妇都会食用，那么叶酸什么时候吃最好呢?食用也大有讲究！
叶酸是个啥？叶酸是维生素家族的一员，也叫维生素B9，是一种水溶性物质，最初是从菠菜叶中提取得到的。是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。
普通人需要补充叶酸吗？无论男女老少，都离不开叶酸！普通人不被强调补充叶酸，是因为在注意营养均衡情况下，只要不挑食、不偏食，每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类就可以满足我们对叶酸的需要。但是，因为特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求量远远比正常人高出很多。
叶酸有副作用吗？吃多了会不会中毒？本身无“毒”，但也别多吃！叶酸是水溶性（可以溶于水）的维生素，并不会在脂肪中堆积。如果体内有过多的叶酸，就会通过尿尿或便便排出，一般不会引起中毒。但不代表吃多少都行，一般情况下，大剂量的补充叶酸是没必要的。
孕妇补充叶酸要吃到什么时候停？可以吃到宝宝出生！有种说法是，叶酸吃到妊娠满3个月就够了。其实，随着妊娠的进展，除了胎儿生长发育外，孕中晚期，母体对叶酸的需要量更大。因此，叶酸可以吃到妊娠晚期甚至到宝宝出生。
叶酸对孕妇有啥好处？
①降低宝宝出生缺陷的风险
叶酸摄入不足，胎儿易发生宫内发育迟缓、胎儿畸形、早产和出生低体重等，而且智力发育也可能会受到影响。
②降低孕妇贫血、妊娠期高血压综合征等患病机率
孕中晚期，母体需要更多的血容量来满足妊娠需求（叶酸就是制造红细胞的重要元素），另外胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。若此时叶酸补充不足，可能会造成孕妇贫血（巨幼红细胞性贫血）、妊娠期高血压综合征、胎盘早剥等。
叶酸什么时间吃最好?掌握方法
怀孕前三个月开始补叶酸
在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。
如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。
每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。
如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
叶酸有哪些副作用？
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
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