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清新空气助力好眠
人们每天都需要足够的睡眠时间，但睡眠质量却要打个大问号，影响因素实在太多，但别忽视那些看不见的环境因素，空气中弥漫的甲醛、灰尘、雾霾等细菌危害也会大大降低睡眠质量，要想有好梦，第一步就要净化空气。
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舒适卧具满增睡欲
食物要有食欲感，睡眠当然也追求睡欲感，死气沉沉又硬邦邦的床榻怎么能让人安心入睡呢？卧室要制造满分的睡眠环境，翻天覆地来改造，还要看看那张床能变出什么魔法来，舒适就是首个标准。
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抚去干扰迎来好梦
习惯做个猫头鹰一族颠倒作息，但这样带来的身体后果却无法想象，要想肤白貌美还是乖乖睡觉吧，除了要有充足的睡眠，还得去除睡眠中的干扰，舒舒服服的做一个美梦，醒来时便拥有一个好状态。
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