身边的好多宝宝，或多或少都有些“吃饭问题”，比如挑食、边吃边玩、不肯自己吃饭、一顿饭吃上一两个小时等等。
每当说到宝宝的吃饭问题，许多家长就会“头大”、“伤脑筋”，宝宝不好好吃饭与从小没有养成良好的吃饭习惯息息相关。
怎样培养宝宝良好的吃饭习惯呢？让我们分五步走。
1、固定宝宝进餐位置，设定“开餐信号”
宝宝6个月添加辅食后，每次进餐的时候都应该让宝宝坐在固定的位置，用宝宝专用的座椅和餐具。
座椅要安全舒适，餐具要不怕摔、底部有吸盘、小巧安全。餐具的外观如果有漂亮的卡通图案，真的可以吸引宝宝的注意力，激发宝宝的吃饭兴趣。
长久在固定的位置用餐，宝宝会形成条件反射。每当看到自己的餐具或者每当坐到自己的座椅上时，就知道该吃饭了，同时宝宝还会有口唇吮吸和唾液分泌。 宝宝最好经常与家人一起吃饭，在餐进宝宝对用餐具、咀嚼、吞咽等动作的学习。稍大点的宝宝，妈妈还可以让宝宝帮助大人摆放餐具等，让孩子参与一些小家务。
2、注意两个时间的控制
定时开餐
母乳喂养也可看做是宝宝最初的“吃饭”。如果从哺乳阶段就注意定时喂奶，再到以后要做到“按时吃饭”就会容易很多。
1-3个月的宝宝可以间隔2小时喂一次奶；
4-6个月的宝宝可以间隔3-4小时喂一次；
6个月以后，随着添加辅食越来越多，宝宝每天的吃奶次数逐渐减少；
9个月时每天的喂奶次数可以减少到早中晚3次。
在宝宝两岁多时，每天的正餐就可以和大人们一样一日三餐了，让两顿正餐间隔的时间在4-6小时。 这个时间正是胃肠蠕动对食物消化吸收和胃排空所需要的时间，使消化系统有条不紊地工作，形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲。
限时进餐
在哺乳期，如果妈妈母乳充足，宝宝吮吸力正常的情况下，宝宝吮吸15分钟就能吃饱。只要宝宝不再吞咽了，就可以把乳头取出来。 当宝宝能够吃一日三餐的固体食物后，宝宝吃饭所用的时间最好控制在半小时内。（ps.准备一个小闹钟，或者是小沙漏，试着让宝宝在规定时间内吃完饭）。
如果宝宝吃饭总是爱拖延，妈妈也可以适当适时地试试“饥饿疗法”。到了时间没吃完就把饭菜和零食都收起来，到下一顿吃饭时间再给吃的。 当然，这个方法手段有点“硬”，宝妈们自己注意着分寸哦~~
3、培养宝宝吃饭时的专注力
有的妈妈们总是抱怨“宝宝看着动画片才肯吃饭”、“宝宝必须玩着玩具才肯进食”其实这都是宝宝吃饭不专注的表现。这种吃饭不专注的情况，源头还是大人造成的。 我们经常会看到，在大人们聚餐时，为了防止宝宝哭闹，往往会给宝宝座位前放着pad，让宝宝看喜欢的动画。
还有的父母为了让孩子能坐定下来，就在喂饭时塞给孩子一个玩具。有了这样的第一次，孩子以后就会闹着要边吃边玩。 在孩子吃饭时，我们可以和宝宝轻松地聊聊天。比如你可以自己先吃一口食物，然后聊聊自己的感觉，接着让宝宝也试一试。这样引导宝宝一起品尝食物的美味比强迫宝宝吃，效果要好很多。
当然，也不是说一顿饭时间不停地聊，那也怪累的。可以播放一点轻松愉快的音乐或者电台节目作为气氛背景，也可以你吃你的，他吃他的。
4、让宝宝自己吃饭
宝宝在8个月左右，就会有用手抓食物的欲望，而且不用你教他，他自己就能办到。宝宝在1岁左右时，当你喂饭的时候会抢你手里的勺子。
妈妈应该呵护宝宝的这种想要“自己吃饭”的苗头。可以给宝宝戴上大围兜，在宝宝的餐具下面放上餐垫，容忍宝宝吃得一塌糊涂，并且在宝宝成功把饭送到嘴里时，给予热烈的鼓励。
2岁左右的宝宝已经完全可以自己表达饥饱，宝宝的进食量没有必要让家长们控制，吃饱了就让宝宝说“吃饱了”。 吃太多的话有各种坏处，这里就不一一例举了。如果宝宝没有吃饱而为了贪玩谎称自己吃饱了，那就必须等到下顿饭的时间才可以吃，这样他会记住不吃饱的代价是要饿肚子哦。
5、让宝宝内心接受吃饭这件事
在给宝宝准备饭菜的时候，宝妈们可得多花心思，保证饭菜的多样式。 可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状。也可以在食材颜色的搭配上下点功夫，让饭菜看起来更诱人，宝宝也会慢慢喜欢上吃饭。
PS.有些妈妈会用宝宝喜欢吃的糖果、汉堡、薯片等来引诱宝宝吃饭。比如“喝了这碗粥，就给你吃块糖”。也有的妈妈会这样说“吃糖会咳嗽，不许吃糖。你得多吃蔬菜，蔬菜对身体好”。这些话会引起宝宝的逆反心理，加深宝宝对糖的渴望而忽视了饭菜。
还有一些很棒的绘本，主题正是关于孩子的吃饭问题，买来和宝宝一起阅读，帮助孩子树立正确的“吃饭观”。
让宝宝学会吃饭的时候不挑食
让宝宝学会专心吃完自己的食物
最后，总结一下：
与其伤脑筋宝宝挑食，不如自己想办法从厨渣成长成厨神；
与其抱怨宝宝没胃口，不如适当让他的小肚皮饿一饿，少买些占肚子的零食。
与其烦恼宝宝边吃边玩、拖延时间，不如放手让他自己吃，宁可多洗几件被弄脏的衣服。
孩子的吃饭问题，只要大人用足“心机”，一定能够顺利攻克！
