休完产假重返职场后，母乳产量减少是一个普遍的问题，但大多是因为没有规律吸乳或吸乳时间不够长的结果。另外，吸乳器的效果也不如孩子吸的效果好。
在开始休产假之前，最好先跟你的上级打好招呼，你休完产假回来将会每天需要一些时间来吸乳，并且预先为你回来后吸乳找好一个合适的地方，免得回来后临时找不到合适的地方。
回来上班后，提醒一下你的上级你的吸乳计划，检查一下吸乳的地方还合适吗。第一次吸乳时，放松，别理外面等候的人，任何压力都可能会延迟你泌乳反射的时间或减少母乳的产量，反而会使你要在里面呆更长时间。尝试一边在工作座位上做paperwork或电脑工作或打电话一边吸乳，通常是没有效的。
想想你的宝宝——他将怎样舒服地吃你吸出来的母乳、你的母乳对他有些什么好处——可能会有助于你放松和开始泌乳。有些妈妈发现看自己宝宝的照片甚至听宝宝肚子饿时的哭声录音都很有魅力。
为了提高母乳产量，应该频繁地吸乳，每次至少吸10分钟。即使不到10分钟就吸不出乳汁了，也要吸够10分钟。
在家和孩子在一起的时候，至少每2或3小时给孩子哺乳一次。如果孩子已经可以睡整夜了，考虑在你睡觉之前把他弄醒喂一次。在周末和节假日，只要孩子表现出想吃奶的意思，就给他哺乳。
注意喝足够的水（哺乳期每天2100毫升）、保持足够的睡眠和休息、在吸乳时尽量放松。记住，比起长期母乳喂养对宝宝和你的好处，减少几分钟吸乳的时间去工作是不值得的。
如果这些建议没有帮助，咨询儿科医生或母乳喂养指导以得到更多帮助。
