育婴师谈宝宝便秘的真相！
便秘是宝妈最头痛的现象，那么宝宝便秘的真相到底是什么呢？？？
如果出现宝宝肚子胀痛，没有食欲，精神蔫蔫的或有好几天不排便了。有的便便干干的像小球，那么可以肯定是宝宝便秘啦！
其实宝宝便秘原来饮食导致的。下面我们来具体分析一下：
（一）母乳喂养：
由于母乳不足或怕母乳不足，宝妈吃催奶的食物，如豆腐鲫鱼汤、猪脚黄豆汤等，或者纯牛奶及哺乳期奶粉，这样会导致是母乳中蛋白质含量过多，婴儿吃后大便偏碱碱性，表现为硬而干不易排出。
解决办法：宝妈饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，控制蛋白质的含量，宝宝的便秘情况就会得以调整。
如果出现奶水不足的现象可以使用鹿角帽催奶
以免由于摄入高蛋白造成，宝宝消化不良便秘的现象。
（二）配方奶喂养：
牛奶蛋白消化不良产生的便秘。
解决办法：可以选择水解奶粉，人工喂养容易引起便秘，因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高，不易消化引起便秘。注意不要把奶粉冲得太浓；可以在两顿奶间给宝宝喝些水缓解便秘。
如果是轻度、中度牛奶蛋白消化不良可以选择部分水解蛋白的奶粉。
（三）辅食添加：
在宝宝吃辅食的过程中，出现偏食或喂养不当产生便秘。宝宝喜欢吃甜食，肉类。不喜欢吃蔬菜，尤其不喜欢吃叶菜类导致便秘。
解决办法：建议多吃蒸的蔬菜、粗粮等。
可以使用辅食机先蒸后打碎。蔬菜是膳食纤维、粗粮是有丰富的水溶性纤维，促进肠胃消化，宝宝多吃粗粮、叶菜类食物，排便会日渐顺畅。
以上三种情况都适合的调整方式：
1、养成喝水的好习惯。
建议选择一款漂亮的杯子让宝宝爱上喝水。
2、使用活性益生菌。
可以选择含有益生元的益生菌来调理肠道，促进消化吸收及排便。
3、按摩腹部：妈妈手掌向下，按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部，可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，也可以按摩宝宝的肛门四周，引起生理发射，从而促进排便。
睡眠时可以选择睡袋，防止腹部着凉。
4、适当运动适时增加宝宝肠胃蠕动，防止便秘。
可以选择一些好玩的玩具。
小TIPS:宝宝便秘尽量不要吃如下食品 ：
1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。
2、 柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4、糯米：食用糯米后易使人生热，大便干燥、坚硬。
总之蛋白质或钙质过多吃的食物，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出。
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