怀孕期间，宝妈的身体骤变，到了五个月时，子宫就会迅速发生变化，孕妈这时一定要及时注意调整睡姿。 孕期正确的睡眠有利于孕妇和宝宝的健康，想要好的睡眠，建议减少仰卧，多加调换，让胎儿健康发育。 那么，孕妇睡觉的正确姿势是怎样？孕期睡眠良好的关键点是什么？
在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不建议的。
到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的！
【 错误的睡姿，仰卧睡姿】
许多孕妈会一直选择仰卧的睡姿，这是不科学的，因为经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命；还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
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【右侧卧睡姿】
这种睡姿会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态；系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
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孕妈仰卧睡觉的危害
人的睡姿有很多种，不外乎仰、侧、俯卧三种。只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。但是对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇切记不要仰卧哦。
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孕妇正确的睡姿 ， 靠左侧卧睡姿
为了自己和宝宝的发育，再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，左侧卧睡姿的好处有：
1.纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。
2.增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。
3.保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。
睡眠良好的关键点
利用小睡的长处白天多喝水，晚上少喝水。减少焦虑，放松心情。放弃恶习，坚持运动。保证卧室的舒适度
因为孕期睡姿影响睡眠质量，影响宝宝的发育，这不是孕妈们真正所想。因此，为了胎儿和自己的健康，孕妈妈要选择正确的睡姿！
手机在晚上睡觉的时候尽量选择关机，这个不管是对于孕妇还是我们正常人都是应该养成的好习惯，很多人晚上手机插着电一边玩着就睡着了，手机就放在头旁边，而这样是非常危险的，今年手机爆炸的事情频频发生，而我们就更应该提防这类事件的发生，虽然说手机的辐射可以忽略不计，但是长期这样累计也是不可忽视的。
孕妇在孕期玩手机已经是避免不了的了，这已经成为习惯，但是孕妈们一定尽量少玩手机，多走动走动，散散步。这样才有利于胎儿发育哦！
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