很多父母都不给孩子吃零食，担心食品里面添加剂太多了，影响孩子营养吸收。但如果零食吃的好，孩子可以既聪明又健康！
是这样吗？没错，今天桃子就为大家推荐几种适合孩子吃的零食，美味又健康，方便好做。
1、坚果
坚果第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸， 为了让孩子更加健康，父母可以给孩子多买点坚果，比如花生、榛子、杏仁、开心果、核桃等，非常适合作为两餐之间的零食。
2、酸奶
酸奶能促进脑发育，预防腹泻，清新肠胃。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。可以提高孩子的免疫力，防止疾病。
如果担心孩子不爱喝酸奶，那么可以和我一样给孩子做点水果酸奶沙拉：小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子，放在盘内，淋上酸奶和糖即可，好吃又美味！ 酸奶水果冻冰棒，冻冰块，夏季到了，清热又解暑！
3、鱼干
桃子发现有些孩子不爱吃鱼，嫌腥的很，但是鱼有很多的蛋白质，所以父母不妨给孩子吃点鱼干。鱼干香味浓郁，富含钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可以有效治疗贫血。蛋白质含量高，易分解、易消化。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。
4、水果干
你是不是也认为水果干含糖量高，在干制过程中维生素C损失很大，因此认为水果干没什么营养。其实，水果干即使损失了维生素C。但是能把果皮的纤维全部吃进去，比如葡萄干保留了所有的矿物质成分和抗氧化成分。水果干体积小，营养全面，很适合给孩子带去学校补充体能。
5、芝麻酥
芝麻酥含有优质蛋白质和丰富的矿物质，也含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，对补钙、补脑、降血压、乌发润发、都非常有好处。是一款老少皆宜的零食。
6、奶酪
奶酪内含促进记忆力、改善大脑功能的物质，可以让宝宝吃出聪明来；而且又富含钙，还能让宝宝吃出高个儿来。
孩子总是爱吃零食，父母又担心超市的零食添加剂太多了，不妨给孩子做成这种简单又美味的零食给孩子吃，不仅好吃又健康。
