宝宝出生时一家人欢天喜地，但是欢喜之后问题就来了。经历过生产后，妈妈的身体、心理都会发生很大的变化，如果处理不好不仅会影响妈妈的恢复，也会影响到宝宝的健康。
▼一、产后抑郁找上门
大概30%的妈妈会在产后出现轻度的产后抑郁症，一般从产后3-10天开始表现出来，比如无缘无故掉眼泪、情绪敏感低落、心情焦虑等，如果家人不重视起来，一点小事就会成为导火索，甚至发生过多起妈妈带孩子自杀的案例。
产后抑郁多发主要因为产后妈妈体内激素、社会角色、心理都发生了很大变化，带孩子又是一件比较繁琐的事，新妈妈面对一团糟的情况无法及时适应角色，再加上有的家庭环境不好，比如无人帮忙、只顾孩子不管妈妈、重男轻女等，就会引起新妈妈焦虑、紧张、低落，就容易引发产后抑郁。
所以当孕妇生产后，家人除了照顾产妇的饮食起居外，更要多观察她的精神状态，看是否有情绪反常、爱哭等，平时尽量多帮新妈妈带带孩子，多鼓励她，帮她度过应激期。如果已经表现出了抑郁症的症状，要及时进行心理治疗，以免造成更严重的后果。
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▼二、给孩子喂奶太痛苦
母乳喂养既营养又有助于妈妈的身材恢复，但对于没有哺乳经验的新妈妈来说，掌握不好喂奶技巧就会让喂奶变成件痛苦的事：宝宝吐奶、呛奶难受，妈妈乳头破裂又痛又尴尬。
许多哺乳问题的根源就是喂奶姿势不对，宝宝出生半小时内就可以让宝宝趴在妈妈乳房上吮吸，刺激乳汁分泌了。哺乳前，妈妈取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于宝宝含吮。一定要让宝宝将乳头及乳晕的大部分含入口腔中，只含住乳头很容易造成乳头破裂，宝宝吸奶的姿势错误时要立马中止喂奶进行纠正。
如果要中止喂奶，妈妈用食指轻轻将宝宝的下颌按压一下，他会自动吐出奶头，千万不要强行将乳头拉出，这样会损伤乳头。如果发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥，同时先暂停哺乳，可以用吸奶器吸出乳汁后喂宝宝，等乳头恢复再亲自喂。
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▼三、关节、四肢到处疼痛
这时候如果再做过多的家务就会加重疼痛，所以应该要充分休息，少做负重大的家务、避免用冷水洗脸洗手，减少对关节的刺激。给宝宝喂奶时也要避免长时间保持同一姿势，也要避免产后长时间卧床，给孩子喂奶多换换姿势，多下床走动，同时可以配合一些按摩帮助缓解疼痛。产后和哺乳期间因为体内激素变化，妈妈的关节会变得松弛，加上产后哺乳丢失大量钙质，新妈妈很容易出现关节、四肢疼痛的情况。
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▼缓解产后抑郁的方法：
1.和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。
2.家事、育儿不求完美：别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
小福推荐：产后瘦身不一定通过节食来实现，更何况节食的副作用太大，更会影响新妈咪们的身体健康。这个时候就需要通过辅助工具来进行修身锻炼了。dacco诞福三洋双重加强型、骨盆矫正带，用于产妇产后骨盆带恢复、提臀，轻松甩掉产后大屁股。
3.向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。
4.外出走走调剂心情：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
▼母乳喂养：
方法一：要讲究卫生
宝妈们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。
方法二：姿势要正确
产后头几天，由于疲劳体虚，可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，背后用一二个软垫把背靠牢，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。
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用一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。
方法三：喂奶的时间有讲究
不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时，通常大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。
建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服，然后才进行相应行动。
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