老一辈叮嘱坐月子时候不要做这些不能吃那些，但是却变成了很多陋习。所以宝妈要懂得科学坐月子，毕竟身体是自己的，要为自己着想。特别在产后清洁和保持干净的身体多方面，一定要多多注意。
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产后恶露清洁
产后宝妈一般可以在三周内就可以把恶露排除干净，传统的方法就是用普通的卫生巾或者卫生垫进行隔垫。但坐月子这个时候是宝妈身体最为脆弱的时候，要选择安全健康的抗敏感产褥期卫生巾。
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产后牙齿清洁
坐月子不能刷牙？坐月子只能用手指刷牙？不刷牙只会让口腔的食物残渣在肆意生长，影响宝妈的牙齿健康。还有用手指刷牙也会怕有细菌进入口腔，普通的牙刷刷毛比较硬，容易伤害牙龈。
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产后乳房清洁
有些宝妈只用反复使用的纱布隔掉溢出的奶水，这不贴合乳房，也影响乳房的形状和生长。反复使用也并不健康，最怕遗漏细菌被宝宝吃进嘴里，后果不堪设想。
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厕所细菌隐患
产后宝妈抵抗能力差，如果家里多人用的厕所或者是外面的马桶，最好要垫上马桶垫，因为隐形细菌真的太多了。老一辈可能会说太娇贵了，但是马桶的细菌真的不得不防！
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身体洗浴卫生
你还用着以前的粗糙毛巾？还是擦头发洗脸沐浴都是同一条毛巾？赶紧换掉吧！旧毛巾容易滋生细菌，产后宝妈要用柔软的新毛巾，还要分洗脸、沐浴、擦头发的，混着用更容易滋生细菌。
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夜间睡眠保持干净
面对恶露过多和产后轻微失禁的烦恼，夜间睡觉的时候可以使用一次性护理垫，放在床上垫着睡觉，防止弄脏床单。千万不要像以前那样以为放块布就行了，容易渗漏，也睡得不舒服。
