一年之际在于晨，美好的一天就是从早晨开始的，那么要有一个元气满满的早晨需要什么呢？当然，最重要的就是需要一顿合适而又饱腹感极强的早餐。有很多上班族总是抱怨时间紧，没有空做早餐就随便糊弄一下就行了，我想说这是万万不可取的，今天就为大家介绍完美的早餐如何准备！
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||| 完美备餐一：隔夜燕麦 |||
隔夜燕麦酸奶是老外发明的吃法，玩ins的亲肯定不陌生，就是把燕麦、酸奶，干果，水果，一层一层铺在玻璃杯里，放在冰箱静置一夜，可以当做第二天的早餐。这一夜冰镇静置的产生的化学反应让各种食材的滋味充分融合，吃起来口感层次十分丰富，酸甜香滑有嚼劲~~隔夜燕麦搭配上水果，再配上酸奶或者奶昔，酸甜的口感，就是一顿美味又健康的早餐了。
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||| 完美备餐二：三明治 |||
吐司的可塑性非常高，就像是衣柜里的白衬衫、鞋柜里的小白鞋，可以成为一套完美搭配里的基调，堪称为“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，完全可以做到一周七天早餐不重样！小编就拿非常火的一款开放式三明治棒来举例， 开放式三明治棒在 Instagram 上倍受大家热捧，制作起来也非常简单。最重要的是长条状的 size，吃起来完全不费事，不会发生因为吐司片太大而弄脏双颊的情况。
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||| 完美备餐三：杂粮粥 |||
对于工作繁忙的上班族来说，我们完全可以前一晚煮好粥，或者晚上煮好白粥后，早晨加一些食材再煮十几分钟即可。更为重要的是，大家可以根据自己的口味来选择什么类型的粥，皮蛋粥、肉类粥还有杂粮粥等都可以。早餐喝些粥是极好的~味道鲜美，营养丰富，还能滋养肠胃又暖身。
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