如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
燕麦含丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，还含有钙、磷、锌、锰等矿物质，且燕麦中含有丰富的亚油酸，而且都是经过科学搭配，营养均衡，1-3分钟免煮热泡即可，方便快捷，悠闲的吃早餐
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