茶，从一开始发现，就应当视为药，如中医中药。茶虽然没有药有那些副作用，但也不是随便喝喝茶，就可以达到喝茶养生的目的。但喝茶有一个简单的方法，知道是否有益于身体，但就是喝后身体特别舒服。
【一、茶中咖啡因又称生物碱或茶碱，是茶中主要的成份之一，能起到提神醒脑的作用】
无数茶书都只写其好，不讲其坏。咖啡因有苦味，茶汤滋味的好坏，咖啡因的作用较大。人体不能缺碱，但过量食用会导致应用依赖，过量会导致惊厥、震颤、损肝胃肾，也易引起呼吸道、妇女乳腺瘤、智力下降、脱钙等病症。所以喝茶要适量，以身体舒适为标准。
【二、肠胃不好的人可以喝茶，但不能足量，通常最多两克】
有茶商说喝红茶和黑茶不伤肠胃，但事实上只要是茶，就没有不伤肠胃的。这个伤，是相对的一种。对于体质过酸或酸性较强的人来说，不是伤，而是有助于协调体质平衡。但从医理上讲，还是伤的一种。只不过其结论出现不同的答案，好比运动量的大小。
茶从茶性来说，有寒性、中性、温性来说，寒性伤胃会大一些，当然可能对热性人来说，就不一定会伤了，可能还会对胃好。因为现在胃寒的人多一些，黑茶、红茶等全发酵茶，因为转为温性、暖性，所以，有助于寒性胃之人，也就变成了人们所说的养胃了。
【三、品茶本质上是一个好习惯，但有95%的人不会将茶的好坏细化到习惯中去】
原本希望起到养生，却往往因为茶而加重病情。但要让喝茶人了解如此多的注意事项，这就不是茶的本来魅力。天下也没有人能注意那么多，怎么办？其实很简单。人的神经味觉是最好的老师，当必须要喝茶时，说明身体需要了，那就喝。
【四、只认为喝茶是一种生活方式，也是不错的想法】
只要茶能让你的心情变得放松，变得快乐，变得离不开，这也是养生的本质之一。怕就怕一方面想了解茶的好坏，另一方面又管不住自己的嘴，心情七上八下，这就会影响心情，从而导致没有的事反而发生了，心病是养生最大的敌人。
【五、品茶之人也有分重轻口味的，青茶和黑茶基本属于重口味茶类】
这类茶应尽量降低克数或每天的泡数，茶叶不是万能药，也不是百益而无一害。总之，你喝了茶，身体非常舒服，精神特别好，这茶错不了，绝对适合你。
