现实生活中一些人明明感觉很困乏，睡觉时却睡不踏实；还有一些人感觉不舒服很疲劳，到医院却检查不出毛病。其实，这很可能就是疲劳综合症在作怪。
专家介绍，如果一个人毫无理由地持续6个月以上或反复出现疲劳，影响了学习或工作等正常活动，而且不能通过休息消除，这种症状便是慢性疲劳综合症。
酸枣仁莲子粥
具体做法：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，梗米和大米共100克。洗净加水共同煮粥，可适当加糖。
野生酸枣仁，色泽纯正自然有光泽，个头饱满，净重500克，分量足。
原产地直供的白莲子，新鲜采摘烘培而成，颗粒饱满圆润，色泽嫩黄，稍煮即糯。手工去皮通蕊，大小均匀，软糯易煮，清新柔软，煮前无需浸泡，营养丰富。口感软糯可口，莲香四溢
此款大米， 产自天然富硒区安徽石台县，煮熟后软而有弹性，饭粒洁白油光发亮，口感新鲜纯正，软糯可口，营养丰富。
中宁特级枸杞子，纯天然传统晾晒，无任何添加剂，手工精选，颗颗均匀，个大饱满，果肉厚，口感佳。泡水后，枸杞味浓，色泽清亮，上浮率高。净重500克，经济实惠。
以纯蔗糖为原料，加水溶解，除杂、清汁、蒸发、浓缩等古法步骤熬制而成，原汁原味，甜度好，不易受潮融化，容易保存。甜而不腻，零食烹饪都可以，是居家必备的调味品之一。净重1200克，分量足，价格实惠。
《本草经疏》里记载酸枣仁，实酸平，仁泽兼甘，专补肝胆，亦复醒脾。熟则芳香，香气入脾，故能跪脾，能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸疼湿痹者，皆脾虚受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸脏之首，十一脏皆取决为胆，五脏之精气，皆禀于脾，故久服之，功能安五脏。
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
因而，枣仁莲子粥可健脾、养心、安神，可以缓解疲劳。
