4个简单有效的瘦身Tips-玛莉搭配师

减肥没有捷径，但是有秘笈。我们从专家、读者和达人那里搜集来6个简单的瘦身Tips来帮助你实现目标，不管你是想减肥还是保持体重，它们都非常有效！

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专注于你能吃的食物，不纠结不能吃的

与其纠结于自己不能吃的芝士蛋糕，不如把注意力放到你可以吃的食物上。来份美味的水果杯，美味的蔬菜，有嚼劲的五谷杂粮，还有低脂酸奶及奶酪。简单的变化和配搭就能让你陶醉其中，比如把水果切成小块浸泡在低脂酸奶中做成酸奶水果下午茶，不仅有益健康，还能美味饱腹。

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绿叶蔬菜代替碳水化合物

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了解自己吃了多少

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尝试多种运动方式

　　如果你想加快减重的速度，那就意味着需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的建议是试着将几种运动Mix在一起，比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车，然后是椭圆机或者是普拉提和瑜伽。

这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧全身的卡路里，有利于全身的减肥。　　饮食在减肥的过程中起到的是相当关键的作用，如何在减肥期间正握正确的饮食习惯呢？下面小编专门向专家咨询了几个减肥饮食必须掌握的要素，帮助大家快速的达到瘦身的目的。

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