出众的身高是一种天生的优势，因此父母十分关注孩子的身高问题——可以不高，但绝不希望“低”人一等！
爸妈不高，孩子就绝对不高？一个人的身高60%~85%取决于基因。身高这事，七分靠基因，三分靠打拼！让孩子长高，你需要知道这四大“至”高点↓↓↓
第一点：【把握长高黄金期】
普通人一生中有两大长高黄金期，家长应在这两大时期重点“投资”：
一个是婴幼儿时期。这个阶段人体生长极其迅速，0~3岁可以长高45cm左右；
另一个则是青少年时期。女孩一般在10~12岁，男孩一般在12~14岁。通常情况下，这个时期每年会增长7~8cm，并维持3年左右。
当女孩初潮和男孩遗精现象出现时，剧增的性激素将逐渐“封闭”骨头成长的通道。往后，再做任何“拔高”的努力基本属于徒劳。
第二点：【运动刺激骨骼生长】
运动还可以促进钙的吸收。不运动，补钙对身高没什么卵用！
不要光指望学校会增加体育课的时间，很多孩子的体育课是语文老师“教”的。合理的运动能够促使人体分泌更多的生长激素，刺激骨骼生长、发育。
世界卫生组织报告显示，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。
推荐游泳、慢跑、跳绳等有氧运动，类似的运动会长时间、有规律地促进长个儿。
第三点：【成长好睡眠】
大部分人都知道，生长激素在入睡后分泌得最多，过少的睡眠会导致“小矮人”的未来。
一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。
第四点：【营养均衡是绝招】
营养均衡是成长发育的基础，营养物质好比大楼的基石，没有打好体质的基础，长高只是空话。
营养不良和营养过剩都会抑制身高的增长。各种维生素都要补充，那么多营养该怎么保证补充到位了呢☟ ☟ ☟
1. Vitabiotics 0-4岁宝宝多维营养液
推荐理由：Vitabiotics是英国的知名营养素大牌，在2013年以全英首个保健品牌的身份荣获英国女王技术创新奖。他们家这款宝宝多维营养液，极受英健康部推荐，一瓶顶14瓶营养素，满足4个月至4岁婴幼儿所需，弥补母乳及其他辅食缺乏的营养。其中更有钙+维生素D3、锌等维生素，助力宝宝骨骼发育，身体壮壮！还有益于宝宝眼脑健康，补血供养。自然香橙味，科学配比，液体服用更方便~
2. Vitabiotics宝宝维生素D滴剂
推荐理由：被医学界誉为“太阳维生素”的维D，不仅能大大减少患矮风险，对宝宝来说也是健康成长的必备营养素。这款维生素D滴剂，同样是专为4个月至4周岁婴幼儿定制，和上面的多维营养液是黄金搭档。液体维D可以促进钙吸收，让宝宝骨骼强健，还能预防蛀牙！草莓口味，宝宝特喜欢~
3. Swisse儿童复合维生素咀嚼片（2岁以上）
推荐理由：来自澳洲的国民保健Swisse早前出了这款专门针对成长期儿童的复合维生素片。一片包含21种维生素、矿物质和草本植物，营养美味又健康，还能改善宝宝因挑食、偏食导致的营养不良哦！助力骨骼生长发育，支持大脑认知发展。橙子味的香香甜甜，宝宝爱~
4.Swisse男性青少年复合维生素片
推荐理由：青少年时期，男生面对考试的压力、身高问题等成长烦恼，更需要全面的营养支持。这款蓝瓶维生素片，一片包含36种维生素及矿物质，为男性青少年的发育提供能量支持，维持免疫健康，提供抗压支持。每天都是精力满满，告别无力感。一日一片，服用方便，成长没烦恼~
5. Ostelin 儿童钙+维生素D咀嚼片
推荐理由：Ostelin是澳洲专注补钙大牌，有90年的悠久历史与不败的口碑，深受澳洲妈妈们的喜爱。这款钙片每片富含350mg钙质，特添维生素D，让钙更好地被吸收，同时帮助增强抵抗力，宝宝少生病。天天晒太阳补钙太难了，不如来两篇恐龙钙~
6.Swisse儿童无糖复合维生素片（2岁以上）
推荐理由：“小朋友手指脱皮，头发黄，抵抗力低”，一直都是妈妈们担心的事。这款儿童无糖复合维生素片，内含维B族、维D、维E等22种维生素，增强宝宝抵抗力，减少去儿科门诊的“疾”率。另含钙、铁、锌等矿物质，个子高高，活力红苹果脸~天然梅子味，补钙不伤牙哦~
