每一个房间都有一个设计重心，而卧室的“设计重心”就是床，空间的装修风格、布局、色彩和装饰，一切都应以床为中心而展开，床的选择关乎睡眠质量也影响着身体的健康。
寝具的选择包括很多方面，如床架、床垫、枕头等，只有这些元素相互支持，才可以让主人有个好的睡眠。
尽量选择大一点的床，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。
选床的高度，以略高于寝者的膝盖为宜，即一般在0.4-0.5米这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。
褥垫不要太软或太硬，软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。
有益于睡眠的枕头，在日本，有专门的被服学来研究这类问题。在人们不同的年龄阶段，对枕头和被子的要求都有所变化。枕头受压后应有的厚度，要与侧卧的肩膀高度相同。但是根据枕头材料的不同，承托力和柔软度也不同。我们要看枕头高度和柔软度的综合感受。
枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。
枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。
有益于睡眠的被子，被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。目前市面上比较轻而且又保暖的首选羽绒被。
如果是夏天就选择蚕丝被，透气性比较好，而且有很轻薄。
温馨提示
不同年龄、不同重量、不同睡眠习惯的人，睡眠的状态也不一样，因此对好床的理解会因人而异。买床和床上用品时最好根据自己喜好选择，这样才会让自己更放松。
不知从什么时候开始人们在床上的生活已经不限于睡眠的8小时，那些满足睡眠、娱乐甚至工作等功能的复合性床具增加了我们对卧室的依恋。卧室不在大，关键是以床为中心的舒适感和放松感。
