人的睡眠质量好坏除了身心因素外，跟卧室的环境也是息息相关的。卧室布置的舒服，躺下去就特别放松，即使经常失眠也能因为舒适和放松感，而得到改善甚至避免失眠的情况。想要卧室像躺在云端一样舒服，夜夜都能快速进入深度睡眠，卧室里有这些东西的一定要扔掉！
变形凹凸不平的枕头
以前很多人家里都是用的棉枕头，用久了枕头就变的凹凸不平，还会滋生大量细菌螨虫。晚上枕这样的枕头不仅不舒服还容易落枕，甚至还可能让头皮发痒，整晚烦心睡不着。家里枕头如果出现这情况，一定定要扔掉及时更换。一般普通的枕头用一两年，就要更换了，因为枕头久了容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。
（超柔弹软萌乳胶枕）现在都流行这种的乳胶枕头， 这种枕头天然乳胶枕头，味道清香，不滋生螨虫，不受温度影响而变软变硬，根据头、颈、肩分角度设计，稳定支持头部，久躺不塌陷，非常舒适，触感就像Q糖一样，你把它对折，它就软软的迅速回弹回来，软弹的感觉真让让人爱不释手， 躺下来身心都格外放松。
（护颈椎枕头推荐）父母上了年龄选枕头要格外注意，不少家里父母颈椎都不好，建议可以选这款，3-5秒慢回弹，受力均衡，根据人体温度和重量自动调节到舒适的状态，轻松缓解疲惫放松颈椎，有效缓解颈椎酸累。
翻身就发出声响的床垫
经常失眠的人一般有点动静就会立马醒来，醒来后就再也睡不着了。旁边人一翻身就听到床底咯吱咯吱的发出响声，不仅容易被吵醒，来回翻身都是噪音也让人心烦。老发出响声的床垫大多都受力不均匀，容易让身材变形，床垫永久了也会滋生细菌。家里床垫这样的，一定要及扔掉换新。
（静音优质床垫推荐）这款床垫经过反复压力测试高回弹，耐用不变形。弹簧布袋采用优质杜邦布，减少，能减少金属摩擦，静音抗干扰，不影响睡眠。均匀承托身体各部，入睡自然放松，保护身材不变形。乳胶床面，柔软透气非常舒适，能让人快速进入睡眠。
透光高隔音差的窗帘
卧室睡眠窗帘如果不好，外面的灯光就会透到室内，本来就睡眠不好的人在这样的环境里，想要入睡更是困难。想要摆脱失眠困扰，就要保证卧室不受外面光线干扰，经常失眠的不妨果断换个好些的窗帘。
（暗无天日的窗帘）这种窗帘遮光效果超好，拉上后伸手不见五指，,隔热防晒, 阻隔空调冷气外漏，全遮光，在也让你不受其他光线打扰，安心入睡。
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