秋天马上到！喝碗银耳粥保你肌肤不干燥~

周末泳池里的“饺子”少了，广场舞队伍重新壮大了起来。跟大半个月前超40℃的高温相比，这种一天天凉爽的天气本应该庆祝一番。可是此时有两种人却更愁了：

麻辣小龙虾爱好者

&

皮肤敏感缺水的妹子

接下来2个月内，大部分地区的天气会越来越凉爽，空气也不会再那么黏腻，但这却成了不少妹子的“受难时间”。皮肤缺水干痒，再加上夏天晒黑的皮肤甚至斑点，遮瑕粉底粉饼齐上都于事无补，恨不得每天戴口罩出门！

比起更换护肤品，要想解决这些问题，从现在开始赶紧调整饮食习惯和食谱更加重要。今天就教大家用有助于滋阴润肺、美白祛斑、润燥嫩肤、提高免疫力的“平民燕窝”银耳做一道秋季滋补润燥的银耳苹果瘦肉粥~

⎊银耳苹果瘦肉粥⎊

食/材

银耳 2个 清水 1500毫升

盛耳银耳白木耳雪耳糯耳丑耳福建古田银耳干货500g 买2件送冰糖

券

3元

券后价￥23.8 去领券

瘦肉 150克

【天猫超市】精气神山黑猪精瘦肉400g 精气神猪肉

￥48 去看看

苹果 1个

【天猫超市】美国红蛇果12个 新鲜水果 苹果

￥198 去看看

油 1茶匙 盐 适量

【天猫超市】欧丽薇兰 特级初榨橄榄油 500ml/瓶 食用油 原油进口

￥159.9 去看看

白米 100克

【天猫超市】泰金香茉莉香米10kg 长粒香米大米 原粮进口国内包装

￥59.9 去看看

做/法

-Step 1-

银耳浸软；苹果去核切片；将白米洗净沥干，加入盐及油拌匀腌30分钟；

-Step 2-

煮开一锅水，加入瘦肉汆水5分钟，沥干备用；

-Step 3-

准备另一个锅，加入白米、瘦肉及清水用中高火煮开。盖上锅盖，转中小火煮30分钟；

-Step 4-

打开锅盖，取出瘦肉切条，放回锅中；加入苹果及银耳煮15分钟，拌匀即成。