估计每一个准妈咪在怀孕之前，睡觉的时候，姿势大概都是各式各样的吧：侧着睡，趴着睡，缩着身体睡等等，反正怎么舒服就怎么睡。但是怀孕之后，因为肚子里有了宝宝，加上失眠偶尔光顾一下，睡姿可没有那么随心所欲了，否则受影响的可不单单是睡眠质量了。
＊正确的睡姿很重要＊
怀孕后随着胎儿在子宫内不断地长大，孕妈的睡姿就越来越重要。错误的睡姿会使腹部受到外力作用，特别是到了孕晚期，那样不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，从而影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
＊孕早中期睡姿有别＊
在怀孕初期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，仍然可以采取自己觉得舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可，不过诸如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等这个习惯就要改掉了哦。
跟孕早期相比，准妈咪在怀孕4到6个月的时候，这段时间就要好好保护腹部了，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些。如果孕妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果没感觉特别不适的，则可随意选择。
＊孕晚期左侧卧为宜＊
到了孕晚期，医生都是建议各位准妈妈选择左侧卧睡姿了。如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。也不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。
而左侧卧则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
可能有些孕妈觉得一直左侧睡很难受，会更加睡不着。其实也可以侧着换着睡，但是右侧的时间不要太长。再说了，孕晚期虽然很痛苦，但想想马上就要解脱了，为了肚子里的宝宝，忍一时海阔天空嘛。
