夏天到了，很多mm也开始懒惰了——做燕窝这么繁琐，而且夏天又不适合大补，就不吃了吧。这其实是个很大的误区哦，夏天天气热，吃燕窝可以帮助滋阴降火，消暑解热哦，其次，夏天太阳强大，对皮肤损伤很大，人容易晒黑，燕窝中富含的EGF可以帮助细胞新陈代谢，使得皮肤光滑细腻，帮助你抗击夏日的炎炎烈日~
燕窝西米红豆沙
原料：红豆100克，燕窝1盏，西米20克 做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟，滤去水，再放入开水中煮到完全透明；将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。 推荐理由：西米润肺，红豆祛湿，和燕窝一起炖煮，可以帮助减轻夏日烦热，改善脾胃倦怠的情况,喜欢椰奶口味的窝友可以加入适量椰奶调味。
燕窝绿豆汤
原料：绿豆100克，燕窝1盏，冰糖或蜂蜜适量 做法：绿豆泡一夜，大火烧开转小火慢炖至熟透，再和炖好的燕窝搅拌在一起，食用的时候放一点冰糖或者蜂蜜搅拌。 推荐理由：没有绿豆汤的夏天不能被称为夏天，绿豆汤可以防暑降温，中医还认为绿豆解百毒，来一碗燕窝绿豆汤是再好不过的啦~
各式水果燕窝捞
原料：燕窝半盏，水果去皮 做法：将燕窝炖好，起锅前分钟把水果放入，焖5分钟即可 推荐理由：夏季是许多水果达人最爱的季节，可以配合手上有的水果来做丰富你的燕窝~水果燕窝不仅口感清爽、美容养颜，搭配着水果一起吃更好促进胃吸收，是一道甜品，更是滋补的美容圣品，作为新手孕妈的我可是坚持一周两次
